枸杞子有平补阳气的作用，可以和如大枣、龙眼、山药等煮粥来吃，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。

特别是枸杞山药粥，是天气严寒时的最佳御寒补品。枸杞可以补肝、肾还可以明目，而山药也可以补肾、益气，经常喝点可以帮助提高身体免疫力并且保护肾脏与肝脏！

枸杞子味甘，与菊花搭配，可以起到滋阴明目，清除肝火的作用，而且特别清爽，是非常适合身体燥热、上火时的一款保健饮品！

当枸杞子搭配一些滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，可以增加身体的湿润度，抵御外界气候的干燥。

比如在秋天，用枸杞搭配像山楂这样的酸性食品，就可以达到“酸甘化阴”的功效，起到滋阴养血、生津补液的作用。

枸杞味甘平补，可与味甘微温的食材搭配使用，帮助身体填补阳气！

对于体质虚弱的小伙伴们，枸杞和黄芪是最好的改善体质的搭配！如果容易平时容易出现疲劳乏力的现象，可以多喝点枸杞黄芪水，可以补充精力~

不与绿茶同饮

有很多小伙伴们想给绿茶添点甜味，就会在茶里加一些很有营养的枸杞。但是，绿茶里所含的大量鞣酸会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质，大大地减少的枸杞的保健作用，还会对身体造成负担！

不宜多吃

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用，但只有坚持才能见效，而且每天只要吃少量就好。不要觉得枸杞很营养就一下吃一大把！过量使用枸杞会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。特别是阳虚体质的人，更应注意枸杞的用量！

感冒发烧患者不宜吃

正在感冒发烧、发炎、腹泻的患者一般身体里都有火气，这时就要避免吃容易上火的枸杞了！

此外，患有高血压、体内火燥的小伙伴们也要避免吃枸杞哦！不然就火上浇油了!