滑雪是一项运动员把滑雪板装在靴底上，在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞技运动。滑雪板用木材、金属材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降、小回转和大回转（障碍滑雪）组成，人们成站立姿态，手持滑雪杖，足踏滑雪板在雪面上滑行。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪运动的关键要素。

认识滑雪

滑雪运动发展到当今，项目不断在增多，领域不断在扩大，目前世界比赛正规的大项目分为：高山滑雪、北欧滑雪、自由式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板滑雪等。旅游滑雪是出于娱乐、健身的目的，受人为因素制约程度较轻，男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行，饱享滑雪运动的无穷乐趣。而高山滑雪具有惊险，可参与面广的特点，故高山滑雪被人们视为滑雪运动的精华和象征。通常情况下，评估人们滑雪技术水平的高低，多以高山滑雪为衡量标准。

初学须知

滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先应该掌握基本的滑雪要领，并请一名富有经验的滑雪教练对你进行指导。

初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于3天，在这期间主要学习高山滑雪器材的使用方法；应拿出大部分时间学习转弯技术，因为它是滑雪技术的精华所在。

滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里，令人非常讨厌。其实解决办法非常简单，您只有要一副护膝，一付宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。有一种由晴纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一付宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，可保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。

器材介绍

滑雪板：一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，木质的轻而价格便宜，但易受潮变形，故使用前宜涂抹特制油脂，不易粘雪还可防止雪浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便，价格也较高。

滑雪杖：作用是帮助滑行及维持身体的平衡。选择时以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高为原则。一般由拦雪轮起算，最长不过肩，最短不低于胁下。可将之穿过皮手环，握杖挥动时适手为佳。

滑雪装：应选取保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动及尽量减少风的阻力为原则。专业的滑雪装虽质量精良，但价格昂贵，因此一般只需购买实用的普通衣物即可。

滑雪靴：最好选择靴筒较低的短靴，以免影响足踝的屈转。

滑雪眼镜：雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保持眼睛。镜片颜色以黄色或茶色为佳。

准备常识

●滑雪前要了解当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。

●初到雪场时应先熟悉滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

●初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，切勿擅自到技术要求高的雪区去滑雪，以免发生意外。

●在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度，不要过快过猛。

●地况生疏，又无向导，气候异常时，不要向杳无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能迷失方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。

转自 微悉尼