益生菌这个狡猾小家伙的面具刚被揭开，

就遭到了一众媒体的集体diss。

（《ABC》：研究显示：益生菌或许对你的身体无益，反而有害。）

（《BBC》：益生菌或许一点用都没有。）

（《The Forbes》：你买益生菌吗？益生菌或许对你的身体无益，反而有害。）

（《科学美国》：益生菌真的有用吗？）

其实我们每个人的肠道，都是细菌的游乐园

正是因为各种各样细菌的存在，

菌群之间的平衡

因此我们的消化功能等肠道功能才能正常运作。

“国际营养学界普遍认可益生菌是一种对人体有益的细菌，它可以促进体内菌群平衡，从而让身体更健康。”

但益生菌毕竟是属于细菌的一类，必需要经过科学的补充方式才可能对人体起到保健作用。

目前市场上宣称的益生菌酸奶的功能很大一部分没有得到认可，进入人体后很难起到预期的保健作用，很可能你吃下的只是一堆没用的“死菌”。

为了证明益生菌的功效，

根据近日研究人员进行了相应的研究

并在著名期刊Cell《细胞》上发表

他们给15名志愿者吃了在商场里就可以买到的益生菌补充制品，

研究结果表明，虽然益生菌在某些人的胃肠道中占据了一席之地，但在另一些人的肠道中益生菌却被其他菌群赶出去了。

埃利纳夫说：“有些人接受肠道内的益生菌，而有些人只是将它们从一端传递到另一端。”

他们发现益生菌的定居模式高度依赖于个体。他表示：这告诉我们，“人人都能从超市购买的益生菌产品中受益”这种想法是错误的。

接下来，研究人员还检测了在使用抗生素后服用益生菌是否会帮助恢复和改善肠道微生物群。

21名志愿者服用了相同疗程的抗生素，然后被分为三组，第一组是让他们自己恢复，

第二组是给他们服用益生菌，

第三组则是给他们使用微生物移植，用他们在使用抗生素之前原有的菌群进行治疗。

用抗生素清空肠道菌

这下大家谁的肚子里都没有益生菌

这总能看出吃益生菌有没有帮助了吧！

结果显示，在抗生素清除后，益生菌很容易在第二组人的肠道中定居。

但研究人员惊讶地发现，在之后长达六个月的时间里，这阻止了正常微生物群的恢复。

埃利纳夫说：“益生菌非常有效且持续地阻止了原来的微生物群的恢复。这是非常令人震惊的，到目前为止，这种不利影响还没有被提及过。”

而通过微生物移植治疗的那一组却出现了相反情况，它们的肠道微生物群在几天内就恢复了正常。

也就是说，

益生菌会阻止肠道菌群达到平衡

使肠道难以恢复到正常状态！！

通过微生物移植治疗的效果最好

几天内就恢复正常。

长期微生物群紊乱对临床的影响，但先前的研究发现肠道微生物破坏与肥胖、过敏和炎症之间存在联系。“这有潜在的危害，”埃利纳夫说。

当然，本次研究项目所使用的益生菌没有准确的定义，属于何种益生菌，研究只给出了总剂量；而单从单一的益生菌实验更不应该以偏概全；

本次实验中直接忽略掉了“短期益生菌的益处”，但是短期益处不应该被忽略！

In conclusion!

益生菌不要乱吃

益生菌并非百分百好东西

益生菌的食用方式需要因人而异

用法用量不当

是会导致肠道菌群失衡从而导致消化功能下降等一系列问题！

...

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