对于女性而言只有健康的卵巢才能维持生殖、神经、免疫、骨骼等400多个部位的健康与活力。相反的如果卵巢早衰就会给女性的身体健康带来很多副作用，比如说免疫力下降、各种心血管疾病、生殖疾病、泌尿系统疾病、消化系统疾病、植物神经系统方面的影响等等。

因此保养卵巢对于每个女性而言都至关重要，那么女性的卵巢要如何保养呢？需要补充哪些营养成分呢？

1、维生素

研究发现如果每天坚持补充90克的维生素C和维生素E的话，那么得卵巢癌的机率也将会大大的减少。

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Blackmores Bio C 1000mg为高浓度维生素Ｃ补充片，同时蕴含天然柑橘类生物类黄酮萃取精华，协助维他命Ｃ更好的在体内发挥作用。而矿物抗坏血酸盐成分，则能降低高浓度补充片对胃部的刺激反应。

维生素E是脂溶性的维他命，具有抗氧化功能，能有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌，保护机体细胞免受自由基的毒害。

2、蜂王浆

每天只要一小杯蜂王浆就可很好的补充雌性激素，同时其还具有美容的作用呢？最适合女性养生经常食用了。

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蜂王浆中的营养保健和药理成份既十分丰富，又十分协调，具有抗氧化、抗辐射、抗疲劳、抗衰老、养容美颜等多种作用，因而蜂王浆被人们誉为“软黄金”、“生命青春之源”等。

3、圣洁莓

圣洁莓能调节脑下垂体释放出促黄体素，刺激卵巢释放出促黄体激素而抑制刺激滤泡形成激素及抑制过高的泌乳激素所造成的经前症候及月经不规则症候，圣洁莓也非常适合多囊卵巢的患者。

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圣洁莓是可以影响黄体酮，而非雌激素者。女性机能问题多来自雌激素过高，乃与黄体酮的比率失调。黄体酮从女性30岁之后开始流失，40岁后流失的剧烈程度与速度，都远高于雌激素。

但圣洁莓并非直接补充黄体酮，而是影响脑下腺间接调节黄体酮（影响脑下腺、抑制FSH促卵泡成熟激素、增进LH和LTH分泌以促进黄体生成），再与雌激素达成平衡，因此没有荷尔蒙疗法的副作用（脑下腺面对强势的外来军团，而导致错乱）。

4、月见草

月见草可以调节内分泌平衡，缓解经前不适；还可为人体提供丰富必需脂肪酸，用以合成各种激素，服用补充月见草可间接调节内分泌，有效缓解女性经前综合症的不适症状，如胸部肿胀、疼痛、头痛、头部沉重、发热、急躁、忧郁、情绪失控等，还有助于卵巢保养。

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Swisse月见草油+维生素B6是一种优质配方，以帮助缓解经前期综合征的症状，帮助维持健康的皮肤。Swisse Ultiboost月见草油+维生素B6含有维生素B6 ，这可能有助于减少经前综合症的症状，如乳房胀痛。维生素B6也能帮助人体代谢成能量的食物。研究表明妇女与PMS有可能降低的γ-亚麻酸的水平。Swisse Ultiboost月见草油+维生素B6含有月见草油，亚麻酸的来源，长链脂肪酸，可以帮助减轻炎症。月见草油也可以帮助维持健康的皮肤的外观。