粗壮的手臂是淑女大忌，也是很多人的难题。许多女孩上半身都很瘦，唯独两片“蝴蝶袖”减不下来。除了不雅观，它还容易让人联想到“松弛”和“上了年纪”。下面每个动作1分钟 坚持一周，让你轻松塑造手臂线条。没有哑铃的用矿泉水代替哦。

注意重心

注意腰背要打直

注意不要用惯性放下手臂，动作并不是越快越好

注意放下的速度不要过快

【本文来源：新浪微博-美女照我去运动】