由Tim Urban带来的这段关于“拖延症“的TED演讲，迄今为止点击率已超过两千八百万。

你有拖延症吗？

拖延症的内心在想什么？

他们的大脑是怎样运作的？

你想解决拖延症吗？

今天小编就与大家一起分享，这篇令人感同身受又备受启发的演讲。

说到“Deadline”，想必大家都不陌生吧，学习/工作生涯最“令人恐惧”的单词莫过于就是它了。

理想中对于完成作业，尤其是论文的时间安排应该是这样的：

开头慢一点，但第一周分配这些时间已经足够，后期再一点点增加，最后任务完成，非常的有条理！

然而实际上，当很多很多很多作业同时出现的时候，就只能这样了：

“不幸”的事实是，大部分学生在写作业时，最终都会变成以上第二种情况。

“种子选手”是不存在的

“Last Minute选手”比比皆是

学生时代的Tim Urban也是绝对的“Last Minute”选手。

普通Assignment在最后一秒提交的习惯，往往会一直延续到最后的大作业，比如毕业论文。是的，在面对90页的毕业论文时，好巧不巧，原本应该用1年的时间来完成，但Tim还是拖延到了最后3天才开始写。

一开始的计划总是美好的。Tim把时间安排的明明白白，以为自己真的会按照时间表做。

头几个月，时光匆匆，并没来及动工，所以Tim立刻明智地调整了计划。

中间的几个月也过去了，Tim还是一个字也没动，然后两个月变成了一个月，再变成了两周…...

一天Tim醒来，发现离交稿日期已经只剩3天了，但还一个字没写。

接下来的72个小时，Tim别无选择，只能通宵两夜完成毕业论文，再飞速冲过校园，最后一秒前交上作业，仿佛电视剧慢镜头那般。

Tim以为事情在交完作业后就完事了，然而一周后，他接到了学校的电话，教授希望与他聊聊一下那篇“烂透了的“毕业论文......

同样作为“拖延症患者”的一员，小编经常被周围行动力极强的朋友们“批评”。

那么，拖延症和非拖延症人类的大脑构造，会有什么不同吗？Tim在演讲中也为大家解决了这个困惑。

下图是非拖延症人类的大脑：

它的旁边，则是拖延症人类大脑：

这两张图，幽默且真实。两个大脑都有一个理性决策人，但在拖延症患者的大脑里，还有一个及时行乐的猴子。

这对拖延症患者来说意味着什么？意味着平时没什么异样，但一旦发生了需要赶紧完成手头任务的时候，大脑中的理性决策人会说“现在正是干活的好时候”，而及时行乐的猴子却回答“不要”。

大脑中，理性决策人认为，此时此刻必须立刻做一些实际的工作，但猴子不喜欢这个计划，所以它抢过思维方向盘，说：“我们还是去八组看看刘强东丑闻吧！哦对，昨天不是还出了个许志安和黄心颖的爆炸新闻吗？” 然后又去冰箱翻翻找找有没有可以吃的，再点开YouTube看一连串的视频，从RunningMan最新一期开始，直到很久很久之后看到了Justin Bieber妈妈的访谈才结束。

然后，时间如流水一般逝去。。。。。。

这个及时行乐的猴子并非是你希望控制思维方向盘的人，它完全生活在当下，没有过去的记忆，也没有未来的概念，它只关心两件事：“简单，和快乐”。

所谓“黑暗操场”，就是在应该做正经事情的时候，却在进行娱乐活动。

但其实，你在黑暗操场获得的乐趣实际并不有趣，因为这并非你应得的，这里的空气充满了内疚、恐惧、焦虑、和自我憎恨。

当然，“简单快乐”和“做事”是可以重合的，也应该重合，但是不能让你的人生大部分都在“Easy and Fun”。

每个拖延症患者，其实内心都住着一个守护天使，那就是——“惊慌怪兽”。但大多数时候，它只会在工作需要完成的那个临界点才会出现。

那么，我们就会遇到一个问题，当你正在拖延的事情，并没有一个deadline时，该怎么办呢？因为在离开学校，完成工作后，更重要的是整个人生。

你可能需要去看望家人，锻炼身体，保持健康，维持感情，或者从一段不合适的感情中抽身。

这时，拖延症就会在无声无息中折磨人，更可怕的是，由于没有了时间的束缚，你可能还意识不到自己在拖延。而这同样也是大部分长期抑郁和悔恨的来源。

那么，对于那些没有截止日期的事情，我们该如何避免拖延呢？

画一张生命日历贴在家里。生命日历里的每个格子，分别代表着90年生命中的一周。划去已经走过的时间，你会发现，其实早已所剩不多。

所有的事情其实都有deadline，重点只在于，你愿不愿意去发现并标注，随后立刻开始行动。

• • •