你看电影时，别人在熬夜加班赶项目；你晚上睡觉时，别人在废寝忘食地工作；你跟朋友旅游时，别人在通宵做商业计划书……

这就是别人20多岁猝死在工作岗位上，而你皮肤好气色好精神好的原因。

这是网上的一个段子，幽默地道出了熬夜的最坏结局——猝死。

不过人永远是这样，针没扎到自己身上，就不知道到底有多痛。

来，今天公子就让大家痛一痛，不是不怕死吗？

怕不怕变老变丑变穷？想不想知道怎么早睡？

—熬夜令你变丑—

熬夜会让人提前衰老，经常熬夜的你，会看起来比同龄人老老老老很多。

曾经有个视频，节目组找了几位“熬夜成隐”的年轻人，化妆模拟他们1年后的容貌。

每天睡5小时左右

失眠，每天睡4-5小时

感！到！害！怕！这哪是1年后的样子，这分明是10年后！

松弛的皮肤、深邃的眼纹、暗沉的眼袋…

其实晚睡两三晚，人看起来就萎靡不振了，熬夜堪称人类的“头号颜值杀手”。

—熬夜使你变穷—

之前网上流传一张图：看你用什么护肤品，能推算出你几点睡觉。

熬夜不仅伤身，也伤钱，别看有些人外表光鲜亮丽，实际工资的一半都拿去买化妆品了。用最贵的护肤品，熬最晚的夜。

就算你不为自己着想，也该想想钱吧，从今天开始早睡吧，早睡让你月入万元不是梦。

如何结束痛苦的熬夜？

—助眠好物 推荐—

1. 澳洲· Bioglan褪黑素喷雾

虽然名字叫褪黑素，但是跟美白没有半分钱关系。

褪黑素是垂体分泌的一种胺类激素，有缩短入睡时间、改善睡眠质量的作用。

Bioglan褪黑素喷雾现在非常火，是一种快速的配方，有助于缓解压力，神经紧张和焦虑

澳洲药房有售，50ml/瓶

它是什么原理？

褪黑素和安眠药可不是一回事，我们可以理解为吃褪黑素是主动补充体内褪黑素含量的行为。

四五岁的幼儿，夜里睡得非常安稳，这是因为夜间幼儿体内褪黑激素分泌量最高，随着年龄增长褪黑素分泌下降，睡眠质量也开始受影响。

口服褪黑素可助人找到孩提时代的睡眠感觉，躺下就睡，一觉到天亮。

短期失眠者或经常出差需要倒时差的人可以试试，好转之后建议暂停一段时间，争取自然入睡。

2. 澳洲· Swisse睡眠片

Swisse 睡眠片是草本天然萃取的保健品。

主要成分是缬草，有浓浓的草药味，安全无副作用，没有依赖性，可以舒缓情绪，放松精神，缓解紧张的神经系统，促进自然舒适的深层睡眠。

药房有售，100片装

睡前30-6-分钟吃1-2粒，然后放轻松，什么都别想的就会慢慢入睡了，睡得还是很安稳的，重点是第二天不头疼精神好。

某些重度失眠的亲可能需要连续服用1到2周才有明显的改善！ 

3. 新西兰· Red Seal甜梦茶

只要冲泡一杯甜梦茶，就能解决失眠烦恼，让你轻松入睡。

100%天然草本，绝对不含咖啡因。

药房有售

冲泡后的甜梦茶闻起来清新自然，有淡淡的草香味，喝起来又发现明显的薄荷味，口感十分清凉。

喝了之后感觉舒缓，让人有放松的感觉，很容易催人入睡。绝对是失眠小伙伴的福音，再也不用服用安眠药入睡了，告别数绵羊！！

4. 香薰

香薰的作用也是营造一种静谧平和的睡眠氛围。香薰选购的标准很简单，选自己喜欢的味道就好。

Westfield Dusk 有售

我自己卧室是篝火味道的香薰，对，就是烧木头的那种篝火味。

每次闭着眼睛躺在床上，闻着淡淡烧木头的香味，想象自己坐在篝火旁感觉既放松又温暖，很快就睡着了。

5. Bridestowe 手工薰衣草枕

如果你觉得买香薰精油那一套的太麻烦，那就直接去买个薰衣草枕头好了。

100%羊羔毛纯手工打造。真正的羊羔毛是冬暖夏凉的，会根据屋内温度自行调整湿度和温度的。

在普通的枕头里添加薰衣草干籽，散发出淡淡的薰衣草清香，浓郁的薰衣草花香有助加深睡眠，具有安神，除螨，调节生理机能，治疗痘痘，滋养秀发的功效！

枕着沁人的香味，连做梦都会比较美一点呢。

好了，今天的种草先到这里～

每个👍留言的宝宝

都能安然入睡、永葆青春、

貌美如花、永不脱发

悉尼万千少女的根据地