【实验】哈佛持续76年跟踪700人一生:什么样的人活得更幸福?

2018年11月15日 澳百利通留学


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无论是受过高等教育的精英也好,还是从贫民窟走出来的人也罢,不管你是风光万丈,还是碌碌无为,最终决定内心是否有充足幸福感的,是我们与周围人之间的关系。




1938年那一年,时任哈佛大学卫生系主任,阿列 ·博克(Arlie Bock )教授,后与与波兰裔美国犯罪学家谢尔顿格鲁克主持的“格鲁克研究”项目。对724名男性被全面追踪分析,组成人类历史上最漫长的研究之一,来研究获得人生幸福的各种心理和生理素质。


这里面包括形形色色的人,也记录形形色色的人生。其中有不知名的商贩走卒,也有后来成为民权运动家的领袖,甚至还有国会议员,和一名总统,那个人就是大名鼎鼎的肯尼迪。他们经历了二战、经济萧条、经济复苏、金融海啸…他们结婚、离婚、升职、当选、失败、东山再起、一蹶不振…有人顺利退休安度晚年,有人自毁健康早早夭亡。




项目第四代主管,哈佛医学院教授Robert Waldinger,在TED上介绍了他们的研究成果。社会名望吗?是财富的拥有程度吗?还是获得世俗社会眼里,所谓的巨大成功?不,幸福和它们没有直接关系,经过70年的研究分析和观点提炼,哈佛大学告诉我们:只有好的社会关系,才能让我们幸福、开心。



无论是受过高等教育的精英也好, 还是从贫民窟走出来的人也罢, 不管你是风光万丈,还是碌碌无为, 最终决定内心是否有充足幸福感的, 是我们与周围人之间的关系。 而好的社会关系, 总的来说体现在三个方面。   


首先,孤独寂寞是有害健康的。 


那些跟家庭成员更亲近的人、更爱与朋友邻居交往的人, 会比那些不善交际离群索居的人,更快乐、更健康、更长寿。 那些“被孤立”的人,等他们人到中年时,健康状况下降更快,大脑功能下降得更快,也没那么长寿。    



其次,关系的质量比数量重要。 


有多少朋友、是否结婚,这都不是最关键的决定元素。最让人感到受伤和不幸的, 是人生中的龃龉、争吵和冷战。互相伤害、没有爱情的婚姻,带来的危害会比离婚更加致命。 

   


参与者中,一对最幸福的夫妻说, 在他们80多岁时哪怕身体出现各种毛病, 他们依旧觉得日子很幸福,可以互相依赖。 而那些婚姻不快乐的人,哪怕有一点不适, 坏情绪就会把身体的痛苦无限放大。 


朋友之间亦是如此, 不要追求数量的多少, 该看两人是否趣味相投。

  清华院士潘际銮和他的爱人,一度红遍网络▵


再者,好的人际关系, 可以保护我们的大脑。 


如果在80多岁时, 婚姻生活还温暖和睦, 对另一半依然信任有加, 知道对方在关键时刻能指望得上, 那么记忆力都不容易衰退。   


反过来,那些无法信任另一半的人, 身体很快就会走下坡路。 当然,幸福的婚姻并不意味着从不拌嘴。 有些夫妻,八九十岁了,还天天斗嘴, 但只要他们坚信,在关键时刻能依赖对方, 那这些争吵顶多只是生活的调味剂。    


除此之外,还有一些结论, 可以为我们带来启发:


当智力达到一定水平之后,一个人金钱上的成功主要取决于他与他人的关系水平; 


一个拥有“温暖人际关系”的人,在人生的收入顶峰(一般是55到60岁期间)比平均水平的人每年多赚14万美元;


智力水平在110-115之间的人与150以上的人,在收入上没有明显差别;


儿童时代受到良好母爱关怀的人,平均比没有母亲关怀的人,每年多赚87000美元;


孩提时代和母亲关系差的人,年老后更有可能换上老年痴呆症;在职业生涯的后期,一个人儿童时代和母亲的关系,与他们的工作效率正相关;


童年受到父爱关怀的人,成年后的焦虑较少。


既然和睦的人际关系, 对我们人生的幸福, 有着如此巨大的促进作用, 为什么我们偏偏就做不到呢? 我们时常会因为有口无心的话, 陷入失去理智的争吵…    


我们花了太多的精力和时间, 去记恨、愤怒乃至嫉妒他人。 我们从琐碎到不能再琐碎的小事上, 不断壮大我们的负能量和怨恨, 为了不值一提的事互相指责。 而这些宝贵的时间, 我们本该可以拿来陪伴家人, 与朋友远行,与恋人看一场电影…    


我们越来越痴迷于社交网络, 可以不断地为陌生人点赞, 与一块冰冷的屏幕日夜不离, 和140字的段子交流内心, 却未曾努力打开我们的心扉, 和真正那些需要我们也被我们需要的人, 来一场坦诚相对的谈心…    


对于陌生人,我们保持友好, 可对于最亲近的人, 我们反而用尽了狰狞与恶劣。 我们理所当然地认为, 基于信赖与爱,对方终会原谅我们。 而我们却严重地忽略了, 自己的言语之失,冷漠以待和长期疏远, 最终会让每一份原本可以和睦的关系, 变得越来越糟糕, 直至彻底丧失人与人之间的温情。    


而往往,我们自负,走捷径, 宁愿花巨大的精力在工作上, 以功利的目的去结交各路人群, 却不肯花更多的时间, 用在维护和经营一段, “毫无用处”的人际关系上, 并以为很多事仍在我们的控制之中, 全然未曾察觉到我们早已失去了什么。   


李安在电影《饮食男女》中, 借父亲之口说道: “一家人,即便是各过各的日子, 但只有家人之间心底的那份顾忌, 才让一个家有家的意义。” 推而论之,爱情、友情,莫过如此, 短短的“顾忌”二字,在日常生活之中, 我们又有多少人是全心全意做到了?    


在TED演讲的最后,Robert教授说: 在研究的一开始,不管贫穷或富有, 年轻人都十分坚信,名望、财富和成就, 是他们过上好日子的保证。  而当他们苍苍老去,回顾自己的一生, 他们发现事实并非如此。    


100多年前, 马克·吐温回首自己的人生, 写下这样一段话, 那是对我们最好的启示:  “时光荏苒,生命短暂, 别将时间浪费在争吵、道歉、 伤心和责备上。 用时间去爱吧, 哪怕只有一瞬间,也不要辜负。” 


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