如果你看过了ACAE 6月份的月历，你会知道澳洲已经进入滑雪季节了！

今天我们为各位送上滑雪攻略。

6大滑雪度假村

下面我们罗列了在悉尼附近的6大滑雪度假村，分别为：Perisher, Charlotte Pass, Thredbo, Selwyn Snowfields, Falls Creek, 和Mt Buller。

Perisher Ski Resort

如果从悉尼出发，驱车6小时左右便可抵达新州著名滑雪场Perisher。它是澳洲最大规模雪山的滑雪胜地，也是南半球最大的高山滑雪度假中心。

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Perisher滑雪度假村共有七座雪山，其中最高的Mt. Perisher最高海拔为2054米，有着整个澳洲境内最高的升降机，可将你运送至2034米的高度，你可以一览Mt.Kosciuszko的美景。 

Perisher有3公里的最长滑道以及总公里数超过100公里的滑道，拥有适合各级别滑雪者的场地设施，不管是初学者还是喜欢向高难度挑战的滑雪老手，都能在这里找到自己的天地。

每年冬季，Perisher都会成为名副其实滑雪爱好者的天堂。

Charlotte Pass

Charlotte Pass滑雪场距离悉尼504公里, 约需要5个半小时车程。如果在Perisher 花的不过瘾，可以从那里坐巴士去Charlott Pass, 只有8公里距离。

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整个滑雪场的最大落差为189公尺而海拔高度是1954公尺。 Charlotte Pass滑雪场最大落差公尺。这滑雪场的初级跑道居多, 适合全家一起游乐。另外每逢周四和周六还会有10点夜间滑雪。

Thredbo

Thredbo滑雪场位于悉尼与墨尔本之间，距离悉尼有6小时左右的车程。它的最高海拔为2037米，拥有多种滑道可供选择，既有适合初级者学习的较为平缓的雪道，亦有为滑雪高手所喜爱的高级赛道。

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在这里有大量具现代感又富有当地风味的住宿环境，加上舒适的雪地巴士在滑雪场和住宿地点提供便利的交通，一切设施于服务都针对滑雪游客做出了贴心的设计。

同时因为坐落在海拔2228公尺的Mt  Kosciusko, Thredbo滑雪场也有很漂亮的风光美景。

Thredbo特色之一是提供各式滑雪课程，帮助各水准级别的人士，包括儿童以及初次尝试滑雪的“菜鸟”们，掌握基本要领，调整不正确姿势，并提高整体滑雪技能。

Selwyn Snowfields

距首都坎培拉有约两小时车程的Slewyn Snowfields，被认为是拥有澳洲最好的初级滑道的滑雪度假村。对于有小朋友的家庭和滑雪初学者来说，它是再适合不过的滑雪场地了。

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但由于Slewyn Snowfields本身并无住宿设施和接送巴士服务，所以建议最好提前在其周边订好旅馆，并自驾车前往度假村。

Falls Creek

Falls Creek 位于East Kiewa River上游的Falls Creek，如画的欧式小房舍遍布，提供从经济方便到设备俱全的豪华住宿及餐饮。

Falls Creek除了已有的许多滑雪道外，推出在贝比朋玛斯（Baby Pomas）的夜间滑雪场，及在日光谷（Sun Valley）的新滑雪道，适合无论是滑雪初学者或滑雪老手一展身手。

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滑雪季由每年六月英女皇生日的周末，也就是上周末，正式展开，一直持续到十月. 溶雪后，可享受骑马、打网球或山林漫步的乐趣消磨夏日时光。 Falls Creek提供92个适合各滑雪者的滑雪道，同时也提供单板滑雪和越野活动。该度假村也设计了愉快的儿童活动，包括弹跳床、堆雪人、掷雪球。佛斯奎克Falls Creek最大落差是280公尺, 海拔高度为1,780公尺。

Mt Buller

Mt Buller距离墨尔本大概需三至四小时的车程,算得上是澳洲最受欢迎的滑雪度假中心。

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冬天，在布勒山滑雪场有超过26部的缆车，载你登上长达75公里的多种不同高度的滑雪道，在伯克街滑雪道（Bourke Street），亦有夜间滑雪场。

在这里，一些旅行社例如Grayline，AAT Kings和Bunyip提供游客登山配套。而一日游的配套包括缆车通行证、设备租赁、儿童节目、儿童雪地摩托骑乘等。

这间度假村设有完善的系统，可以允许住客在网上购买预付卡，住客还可以通季更新他们住宿的资料以及增资，这预付卡还可以用在度假村里的餐饮部以及零售店。阿尔贝格酒店（Arlberg Hotel）、木屋酒店（Chalet Hotel）和维多利亚滑雪俱乐部（Chalet Hotel）则可提供游客一家大小的滑雪配套装备。

雪场新手需知

双板（Skiboard）还是单板(Snowboard)？

依个人喜好选择，但总体而言，双板比较容易上手，较快可以进入滑行阶段；单板对平衡要求较高，初学者会经常跌到。

当然，学一项新的运动难免摔倒，好在是跌倒在松软的而学上，加上服装厚重，会多些缓冲。

建议不耐摔的朋友，小孩和年龄偏高的选择Skiboard。

跌倒小贴士：直接屁股朝低摔倒会容易伤到尾椎，建议侧摔，用侧臀部做缓冲。

着装和设备

所穿着的装备和携带的东西应该要保证：

滑雪服尽量选择厚实，防风， 防水的。袖口和裤口最好可调松紧，避免进雪。衣服的颜色应该鲜艳些，他人容易辨认。

除了滑雪服和滑雪裤，里层最好是化纤内衣或抓绒的。

头盔下需要带帽子，最好是能护住耳朵。

不想手冻的通红，没有知觉就一定要戴手套，最好是防水手套。

无论初学还是经验老道，都建议佩戴护膝护肘。

我们整理了一张装备清单，存起来吧。

准备

滑雪运动对心肺功能要求很高，因此一些有氧训练必不可少。锻炼顺序遵守先大肌肉群后小肌肉群的原则。可在滑雪前的三周开始进行肌肉训练。

补充水分

冬天寒冷干燥，为了不血染雪场（留鼻血），一定要多补充水分。

舒缓肌肉

如果你在雪场呆好几天，你可能需要适当放松肌肉，避免运动伤。 泡澡是个很好的方法。

文章摘自网络

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