原来我们被误导了这么多年，长寿秘诀无关饮食、烟酒和运动！多位诺贝尔奖得主已经证实，长寿的秘诀就是乐观和对生活怀有目标！
大家都来了解了解吧！
原来长寿竟跟饮食、烟酒还有运动都没有太大的关系，唯二的金钥匙就是乐观和对生活怀有目标！
如果你想活到100岁，也许可以从诺贝尔奖得主身上找到答案。
诺贝尔奖得主普遍长寿，平均寿命高达77.2岁，比仅获得提名的科学家平均寿命高1.4岁。
据美国《读者文摘》报道，2009年诺贝尔生理学或医学奖得主——伊丽莎白·布莱克本、卡萝尔·格雷德和杰克·绍斯塔克三人总结出两把延缓人类衰老的“钥匙”，帮你开启长寿大门。
2009年度诺贝尔生理学或医学奖得主（从左到右）：
伊丽莎白－布赖克本、卡罗尔－格雷德、杰克－绍斯塔克。
01
长寿的金钥匙之一：乐观
“人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”
卫生部首席健康教育专家洪昭光认为，心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和，谁能保持心态平衡，就等于掌握了身体健康的金钥匙。
而我们提到的这几位诺贝尔奖得主也强调——
保持良好的心理状态，要有积极乐观的生活态度。
研究者希拉里·廷德尔博士特别指出：
“乐观是重要的保护伞，这种人有强大的社会网络并能很好地处理压力。”
02
‘压力’伤身
在现代医学里，癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡等疾病又被称为心身性疾病。
因为65%至90%的疾病与心理上的压抑感有关。
人体内，下丘脑、垂体、肾上腺，这三点一线形成了人体的应激反应中心。
碰到‘压力危机’时，它们分泌“去甲肾上腺素”、“肾上腺素”等压力激素。
在激素的分泌及作用下，身体中的各种机能被重新整合调配，将整个身体内部的重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去了，减少了消化、免疫等方面的供给！
如果人整天焦躁不安，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到一定的抑制和摧毁。
如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
大家可能都知道这样一个经典例子：
法国阿尔勒一个名叫 Jeanne 的女人家境殷实，一生没有工作。
在90岁的时候，因为没有继嗣，用自己的房子和一名律师签下了一份“反向贷款”的协议。
当时47岁的律师同意支付 Jeanne 每个月的生活费直到其去世为止，作为回报，在 Jeanne去世后，这个房子要归 律师所有。
然而这位 Jeanne 每周吃两磅的蛋糕，长期喝葡萄酒，还有烟瘾——她一直抽烟抽到了117岁才戒掉。
她就是抱有乐观的生活态度才一路活到了122岁，成为世界上有记录以来，寿命最长的女人。
而想要得到她房子的那位律师反而在她去世前两年，年仅77岁的时候，就因为癌症去世了。
03
长寿的另一把钥匙：对生活怀有目标
要保持良好的心理状态，要对生活怀有目标。
美国拉什大学医学中心一项研究发现——
生活有明确目标及计划的老人，死亡率比其他老人降低一半。
在步入老年以后，千万不要失去生活的方向，可以制定一些生活的目标，
不论生活目标的大小，甚至可以具体到旅游或是读书这样细小的目标上，都会增加生存的优势。
04
‘目标’激发活力
英国科学家在40至90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：
其结果发现，没有明确生活目标的老年人，比有明确生活目标的老年人，病死或自杀的人数，足足高了1倍；
而患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。
医学上也早有发现，人在退休之后，因为人生目标骤然消失，很多老年人的身体健康和精神健康状况都会随之急剧下降。
如果有目标，就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径，就会勤于用脑。
科学家发现：勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。
不过，小编在这里特别要提醒大家注意的是：
对生活怀有“目标”特指要切实可行的目标，否则会因为实现不了目标，而产生焦虑和负担，起到更为不好的效果。
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编辑整理：小尘埃
