为什么到了墨尔本就失眠?睡不着人群特征大盘点!

原创 2019年07月23日 微墨尔本


//导言//

不少小伙伴对失眠的痛苦深有体会:

眼睁睁躺在床上,

身体说它很累了,

意识说还清醒着;

只是喝了一口奶茶,

睁眼数羊到天亮。

沉重的现代压力和不良习惯,

让失眠在墨尔本成为一种流行。

快来瞧瞧这份墨尔本失眠群像,

你,属于哪一种?



1.墨尔本失眠人群大盘点


最新数据发布显示,在澳洲,越来越多的人患上了失眠症,每年有数百万人失眠。


(图片来源:悉尼晨锋报)

生活在人口密集、生活压力较大的大都市,墨尔本人的失眠症更为严重。

下面这些群体,又是墨尔本失眠重灾区。


01
留学生:期末复习熬秃头,放假冲浪到天亮


相信这是墨尔本秃头留学生们人人都体验过的场景:

一到Final,

一边大把吃着护肝片护眼丸等保健品,

一边焦虑得睡不着爬起来通宵复习。


毕竟,墨尔本的高校有着超过25%的挂科率,莫纳什大学的挂科率更是高达33%。

一旦挂上一科,

不仅仅是毕业成绩单上会有一个刺眼的Fail,

还意味着又要多交两万多人民币的重修费。


在挂科的巨大精神压力下,

大部分留学生都有不同程度的失眠症。

睡不着只能起来学习,

因此,熬夜赶due和通宵Final简直是墨尔本留学生的人生常态。

此时,各大高校的人文关怀就在这些奇怪的地方上线了,

比如墨大和RMIT的图书馆,

总在Final贴心地通宵开放,

为无处安放失眠焦虑的小伙伴们提供一个学到天亮的宝地。


(图片来源:墨大官网)


(图片来源:metrotunnel)

然而,如果你以为留学生不学习的时候就能好好睡觉,

那就太天真了。

真正的情况是——

考试前没觉睡的时候:发誓考完一定要正常作息、好好睡觉!

考完试:睡觉是什么?我不知道!

澳洲寒假太短,又正逢国内暑期剧热播,

失眠成习惯的朋友们,还没从熬夜复习中歇口气,

又开始了通宵追剧的疯狂……

02
手机族:你也是凌晨三点的网上邻居


如果你没什么压力和烦恼,

也没有在晚上摄入过量的咖啡和茶,

却还是躺在床上辗转难眠,

那么手机,很可能是最大元凶。

(图片来源:networkworld)

研究证实,睡前玩手机容易诱发失眠。

(图片来源:networkworld)

而在实际体验上,失眠的小伙伴们一次次地证实着研究人员说的有道理:

睡前玩手机,

常常越玩越精神。

加利福尼亚大学的研究人员发现,

手机等电子设备发出的蓝光会降低睡眠时间、影响睡眠效率,从而引发失眠症,

而失眠又会造成肥胖、焦虑、抑郁等并发症。

然而,道理我都懂,就是控制不了……


习惯睡前玩会手机以后,

不玩会手机就怎么也睡不着。

寂寞无聊的墨尔本小伙伴们,

刷着微博的娱乐新闻、打着游戏,

索性直接放弃治疗,

任由自己失眠到深夜。

如此恶性循坏,

手机族容易越睡越晚,

最严重的时候甚至会通宵睡不着。

小编身边就有这样的同学,

因为失眠起不来,从来不选早课,

其实都是习惯熬夜上分的锅。


03
泡吧党:单身轰趴嗨到天亮


据Finder的人口普查报道显示,墨尔本500万的总人口中就有140万单身狗,单身人数超过五分之一。

(图片来源:Realestate)

其中,单身女性超过92,000人。


Balwyn North,GlenWaverley和Balwyn是墨尔本单身年轻人最多的三大区域,甚至因此被推荐为单身人士(找对象)的最佳居住地。


(图片来源:Realestate)


——而这些遍地单身狗的区域基本都是华人区。

没有对象,墨尔本单身小伙伴怎么度过失眠的夜晚呢?

当然是出门和朋友们嗨起来!

(图片来源:timeout)

年轻人嘛,既然睡不着,起来嗨到天亮就好了。

Weekend nightclubbing一直是墨尔本娱乐的一大特色,几乎可以说是文化传统。

热爱泡吧的墨尔本人,甚至每年都要搞“猫本最佳夜店评选”,帮不断加入泡吧族的小伙伴们指条明路。


(图片来源:timeout)

大部分的夜店都是通宵营业至早晨5am或者6am,简直是容易失眠又爱泡吧的年轻人的最佳去处。

(图片来源:whereto)

在每个周末晚上,墨尔本这些在白天一片寂静的神秘小巷就热闹起来。

各种风格的夜店里满是精心打扮的年轻人,

就连门口的露天卡座里都座无虚席。

女生脸上精致的妆容宣告着:我今晚不睡觉!


(图片来源:whereto)


2. 拒绝失眠从现在开始


长期失眠对健康有很大的危害,

还会导致发胖和加速衰老,

对爱美的女孩子来说简直致命。

万幸,

在年轻人中习惯性失眠和强迫性失眠最为常见,

而这样的失眠症状是最容易通过人为努力改善的。

第一,以保健品在中国出名的澳洲有很多助眠保健品,比如大名鼎鼎的网红睡眠片、睡眠精华等。

(图片来源:Chemists)

而这些开架的保健品不属于药物,相对来说还是比较安全的,不会有成瘾性。

第二,香薰机配合安神精油,说不定会有让你一沾枕头就秒睡的奇效。

(图片来源:MUJI官网)

在干燥的墨尔本,一个加湿器对良好的睡眠是必不可少的,刚好香薰机就能兼备这一功能。

而选择诸如薰衣草等安神的精油,

能够制造一个安宁舒缓的空间,

让人更容易进入睡眠准备状态。

第三,近年来,以中医、心理疗法和草药疗法治疗失眠在墨尔本十分风靡,不少诊所和美容院都有这样的项目。

(图片来源:womenbuddha)

既然在墨尔本能够这么火,相信也有不错的疗效。

对于失眠比较严重的小伙伴来说,也许也是一个不错的尝试。


最后:

失眠,几乎成为了墨尔本年轻群体的一个标签,也在导致着越来越多的心理疾病和猝死案例。为了自己的身体,无论你是失眠的手机族、轰趴党还是秃头留学生,在发现问题之前努力抢救一下吧,争取,和墨尔本的每一个清醒的深夜和凌晨说分手。



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