“很便宜啊！
吃素食很贵吗？”
YouTube Up主The Vegan Dad
在他的视频中分享了自己的
“每月购物清单”
其中的杂货包括6包燕麦片
6罐鹰嘴豆、红芸豆
和500克有机藜麦
这位名叫Jack的精明爸爸透露：
利用这份超高性价比购物单
他可以将这些食材做成炸玉米饼
奶油蛋白甜饼、意大利面
甚至是无乳制品的奶酪披萨
Jack会带着粉丝们
前往Woolworths或ALDI购买蔬果
并说到：
“我最近爱上了鹰嘴豆。
以前我只会把它们扔进沙拉里
但这几个月，
我一直把他们捣碎成泥
并做成鹰嘴豆馅饼。”
至于藜麦，Jack将之
与糙米在电饭煲中混煮
并称味道十分美妙
同时，Jack也会购买一些
价格较高的食材
包括用椰子油和纯植物材料制成的
200克装的生物芝士披萨碎片
Jack说：
“我完全不能想象披萨上没有芝士。”
与此同时，他所做的4刀意面
则是不含小麦
由豌豆、扁豆、鹰嘴豆
和酸果蔓豆制成
在蔬果方面
Jack表示他们常用番茄
胡萝卜和南瓜来为饭菜增色
但是素食主义并不意味着
他们不能尽情享受零食
Jack称
爆米花就是十分合适的零食
Jack十分自豪地在镜头前表示
售价2澳元的Poppin Shakers
鸡肉味和烧烤味爆米花
都不含任何动物原料
Jack和他的妻子Cassie有两个儿子
3岁的Lincoln和2岁的Fletcher
为了孩子们的美味小吃
他准备了无肉香肠
用酥皮包裹
然后在烤箱里烤熟
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