但是啊但是啊，

无论是撩妹还是撩汉，大家肯定还是希望自己能先瘦一点。

但是啊但是，

到底吃什么肉才会瘦又健康啊！

相信很多阿村多小伙伴都听说过这样一个听上去很有道理都说法，就是 ⬇️

“多吃鸡鸭鱼白肉，少吃猪牛羊红肉。”

更甚至是更吓人的说法 “红肉致癌！”

我们不下结论，先看数据。

以下是白肉vs红肉营养对照表⬇️

懒得看也没事，结论是 

都健康！

不过，心血管不好的朋友们可能要尽量减少红肉的摄入。

一项诺丁汉大学生物科学学院最新的研究发现，饮食中的红色和加工肉类（Red Processed Meat）或可以对健康产生重大的负面影响，通过增加血液中LDL（low-density lipoprotein）这类“坏”胆固醇的含量，从而增加患上心脏病的风险。

诺丁汉大学未来食物组正在奋力研究，以寻找更可持续的方式来养活地球上日益增长的人口。

他解释说：“从食品安全和可持续性的角度来看，减少红肉的摄入量不仅可以改善人们的健康。同时对环境也有重要意义，因为畜牧业生产占用了地球很大一部分自然资源，并且也是温室气体对主要生产者。

说到底，紧致有型的身材来自于健康的生活方式和科学合理的饮食搭配。无论是红肉还是白肉，适合自己的才是真正的好肉！

时代君希望这个夏天，大家都能瘦成一道闪电！

原文取材于网络