日本东京大学医学博士认为，姜可改善血液循环，一天两杯姜汁牛奶，就能有效预防骨质疏松，还可改善高血压、失眠等。

牛奶 100～150毫升 

姜　 2片 

.姜去皮切2片。 牛奶倒入锅中，放入2片姜片。 开中火温热牛奶，快沸腾前关火即可。 

很容易吧，每天坚持两杯就可以了！

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