“爸妈，我无法亲口告诉你们，我生病了！”

2019年10月17日 MonkeyKing学生服务中心



韩国f(x)前成员雪莉本周一在家中自杀身亡，生前患有严重抑郁症。

 
这条新闻在微博热搜上挂了好几天，随着时间推移，除了真相，还牵扯出更多关于韩国娱乐圈明星面临的真实环境和心理现状。
 
近日根据韩国媒体报道，随着事件的发酵，韩国议员发起提议，有望出台禁止恶意留言的法律“雪莉法”。
 
毋庸置疑，每个人都明白，她是被网络暴力“杀死”的。
 
网络暴力或成为了导致雪莉抑郁症最大的诱因。


抑郁症，对于负面情绪过度反应，对高兴等情绪却毫无反应，情绪调节能力严重下降，认知功能及相关神经活动有减退。对来自外部环境的负面信号反应过激，而自身又无法如正常人一样摆脱其干扰。

昨天，“90后大量购入助眠药品”也冲上热搜榜，压力引发的失眠、焦虑成功的开始侵蚀我们这一代！
 
而我们留学生群体中，有抑郁倾向的同学所占比例达到了45%！
 
留学生抑郁现状



今年8月，墨尔本高校的两起学生因学业压力过大而跳楼自杀的新闻，又将留学生心理疾病推向舆论的高点。
 


而早在今年一月，维多利亚州死因裁判法院管辖的预防死亡小组（CPU）在一份报告中表示

“预防死亡小组找不到任何

应对留学生自杀的研究，

无论是在澳大利亚还是国际范围内。”

 
至于自杀原因，他们在一份报告中发现，27个留学生自杀的案例中，有10名学生自杀的原因和考试失败有关。其中，5名留学生的主要恐惧似乎来源于将自己不佳的考试成绩告诉父母，另外有三名留学生担心自己的学生签证无法获得续签。


澳洲ABC媒体先后联系了联邦教育部、维州死因裁判法院、澳大利亚大学联盟（Universities Australia）和一些学生会，但最终发现，

没有一个机构或组织

就在澳留学生的自杀率整理出任何数据。

 
澳洲大学关于留学生心理健康问题的关注和支持，着实让人产生疑虑。

 
诱发原因


由于工作关系，小师妹常会接触到很多澳洲在校留学生，“压力”是出现频率最高的词。这些压力可能来自任何一个地方：家庭、学业、社交关系、语言、环境差异、文化冲突、安全隐患等各个方面。
 
我们这一代人，一直以来都在国内接受着被动式教育，自学能力和适应能力都很薄弱。在踏上澳洲的土地开始，从选课、分组、找资料、写论文、到最后找面试、找实习，大把的时间大家都不知道应该怎么做，再加上本来就繁重的课业，最后变成:
 
压力和焦虑并行，焦虑和抑郁重叠。


很同学找不到出口，无法自我排解和宣泄这些情绪。当情绪累积之后，就是疯狂的反噬。

很多同学因此影响到身体进而波及到学业，
出现持续的厌学、挂科，

最后被停学甚至遭遇开除！

  
可悲的是，当留学生面对这样的状况，无法跟家人沟通，在这样异国他乡进而产生心理问题不知所措时。


而就我们绝大部分中国家长却认为：“提供了这么多物质支持送你出国，连考试都过不了！”甚至在我们发出求助信号的时候，他们都会说：

“扛一扛就过去了，哪有那么娇气”

“有什么可哭的，不要套懦弱！”


那扇能够给予我们绝对支持的大门，在我们心底彻底的关上了。
 
国内大多数父母都希望孩子能够按照自己规划好的道路来走，在出国留学的热潮之下，很少有父母问过我们，我们到底想要什么。


甚至根本没有考虑过我们擅长什么，性格是怎么样的，就直接送出国。由于爸妈在精神健康上的长期缺席，也导致现在发生情绪上的问题，我们自己根本无法应对！
 
面对压力和抑郁，我们究竟能怎么做?
 
很多看似老生常谈的东西，却是帮助大家走出情绪泥沼最直接的方式。
 
  主动寻求帮助  

无论是学校的心理咨询中心，还是家人朋友，一定要告诉他们，你病了！你需要他们的干预和帮助。

这个时候有人拉你一把，可能真的会改变你的一生。



 让自己充实起来  

多运动，多社交。澳洲优越的自然环境对愉悦心情、舒缓情绪、让身体产生内啡肽，都是最佳的刺激。
 
如果你现在正面对期末袭来的压力、或正在经历痛苦，别担心，为自己打气，这一切没有想象的那么糟。


在面对学业方面的压力的时候、在遭遇被人坑害欺骗的时候、那些压在心底的情绪，不知道向谁诉说的时候，

别忘了小师妹团队，每一位专业的顾问都愿意做你的树洞。

海外求学是我们整个人生中一段宝贵的经历，

当所有人都在关心你飞得高不高时，

在澳洲，我们只关心你飞得累不累。


无论是挂科，停学还是遭遇开除，甚至因此影响到签证，同学们都要积极去面对处理，不看邮件，不去学校只选择逃避解决不了任何事，只会让情况越来越糟。


大师兄作为一个走心的留学机构，希望每位同学都不枉费自己的青春和精力，能在这里最大程度上实现自己的价值。

从领航教育到领航职业培训，我们都会在第一时间给大家提供帮助。

在这里，战胜自己，才能成就更好的自己！

 

添加留学移民小队长

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部分内容来源：《第一财经周刊》



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