相信不少朋友某天称体重

发现自己又重了，

心里几乎是崩溃的。。。

既然如此干脆不吃吧，

每天少吃一顿就瘦了！

或者工作太忙了，

干脆做完工作大吃一顿吧！

有这种想法的朋友们要注意了，

这样你的身体就是在受罪！

😱😱😱😱

只要饿一顿，

你的身体就会有以下这些变化！

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一顿不吃饿得慌。

你越不吃越饿，

可能会有浑身颤抖无力

或者出虚汗的情况。

特别是血糖偏低的朋友，

不吃饭还会头昏眼前发黑，

严重的话甚至会昏迷。

千万不要虐待自己的身体！

好好吃饭！

每天有一顿没一顿的

不仅不会瘦，

还更容易胖。

特别是你很饿的时候，

是不是对一些垃圾食品

有着更大的欲望？

你越饿，

吃得反而越多还越急。

这样会造成腹胀、疲惫、

恶心、便秘、体重严重反弹等。

一日三餐准时吃

比节食减肥法更健康更瘦身哦！

很多人一天只吃一餐，

这样你的胃酸会刺激到胃黏膜。

前期你可能察觉不到，

这样很容易导致慢性胃炎，

严重可能会胃溃疡。

很多人经常不吃，

或者还有人胡吃海塞

结果把胃给弄坏了，

然后才开始养胃。

这种做法纯属是在作死，

因为一旦确诊了胃病的话

养胃就有点晚了。

所以平时对待胃就要跟对皇上一样。

不吃饭伤的不只是胃，

胆囊也会受伤。

当人处于饥饿状态的时候，

胆汁会减少分泌。

同时还会刺激到胆囊壁，

可能会导致胆囊发炎。

发作时右上腹会有剧烈疼痛，

还会伴有发烧、恶心、呕吐等症状。

所以规律和清淡的饮食是必要的，

还要多吃水果和蔬菜

预防胆囊炎的发生。

小编的身边有挺多朋友有便秘的毛病，

不是经常不吃饭

就是一天到晚猛吃。

有时候工作太忙，

上课时间不对干脆就不吃，

这样会让肠道感受不到食物的刺激，

久了就会便秘，

毒素还会留在肠道里！

想拉拉不出的感觉，

真的是超级难受！

除了要规律吃饭以外，

要经常吃一些酸奶香蕉等

可以帮助消化排泄哦！

老是饿肚子不按点吃饭，

会影响人本身的新城代谢。

不要以为只有吃才会导致糖尿病，

当你不吃饭的时候人体会分泌一种激素，

促使你的血糖升高。

所以不吃饭不仅会导致反应性的高血糖，

还会影响到人的抵抗力。

这样很容易会得糖尿病，

如果已经是糖尿病的患者

不仅不能得到缓解还会加重病情！

跟脂肪肝有关系的是

人体的代谢功能，

而不是胖瘦。

不按时吃饭的人，

身体会分解出脂肪，

血液中的游离脂肪酸也会进入肝脏，

从而肝脏里堆了一堆的脂肪。

经常有这种坏习惯的人，

脂肪肝的得率会大大提高，

会影响肝脏工作正常工作！

所以要怎么都要让自己按时吃饭。