「墨村战疫」焦点之外：心理健康,墨尔本中医妇科微信公众号文章

克莱太太一大早，就电话到我诊所，要为她先生预约看诊。克莱先生自从墨尔本进入第四阶段禁足令以来，已经连续两周失眠了。

似乎新冠病毒对墨尔本这座世界上最宜居的城市，也流连忘返，久久不愿离去。

克莱夫妇是我诊所多年的病人了，大家彼此熟悉，有什么也就能对我直说。年近四十的克莱先生见到我时，掩不住满脸的疲倦，眼圈发黑，刚一开口，眼泪已经留下来：“ 我不知道怎么了，晚上一上床，感到心跳加快，敲鼓一样，整个胸甚至身体都在随心跳节律喷跳。胸闷，憋气，好像快透不过气来。整夜辗转反侧，就是不能入睡。我什么都试了，白天走路3小时，想让自己累点，好睡觉，可是，一到晚上，就阵阵烦躁。。。。。” 他声音颤抖地说，不断地深吸气，极力想控制自己的情绪。看到他抖动的双手，拿纸巾抹眼泪，我知道他控制不了自己。

克莱先生平时生活习惯很好，也没有其他不良嗜好，也没有心脏病高危因素。我想，他是焦虑症，时有惊恐发作。

新冠疫情发生以来，人们每天如同收听天气预报，聚焦在每日新冠的新增病例和死亡人数。但焦点之外，还有疫情给人们生活，身心健康带来巨大的影响，而不能忽视。对许多人来说，这些新冠数字和新闻，是焦虑的来源之一。

在我的许多病人里，心理都受不同程度的受到影响。有些是因为失去工作，有些是因为失去自由，有些是因为对疾病，死亡的恐惧，有些是因居家令，而遭受家庭关系紧张，甚至暴力情况，不一而足。

在维省，青少年因为自残而就诊急诊的比例，比去年同期增长了三分之一。为此，州政府多提供2千8百万澳元给学校，以帮助学生心理健康建设。

比起往常，lifeline 防止自杀电话帮助热线人数增加22% ，beyond blue 心理抑郁热线电话增加66% 。

一项澳洲本地5070 人数线上调查显示： 78% 的人承认自己心理健康受到影响；四分之一的人非常担心被感染，而二分之一（52.7％）的人担心他们的朋友和家人会被感染。近一半的人担心孤独，财务问题和不确定性。

自1月30日以来，澳洲政府多提供了约5亿澳元用于精神卫生服务和支持，包括6400万澳元用于预防自杀，7400万澳元用于预防性精神卫生服务。

澳洲总理常说我们面对疫情有两条战线：新冠病毒和经济衰退。我再加一条：心理健康战线。

人们常常会为我们不能控制的事情，而感到焦虑。这是人之常情。我们尽量不要把注意力放在我们不能控制的事情上，比如不能拜访亲友，不能旅游。我们应该享用我们能做的，读书，听音乐，种花，和朋友网上聊天，做自己喜欢的事情。

学会和自己好好地，舒适地相处。