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哈佛大学医学院的25年实验：服用保健品到底有没有用？
今天我不是想宣传澳洲保健品有多好，只是看到这篇文章觉得还挺有道理的，发出来分享下~ 希望大家不要太轻视保健品的作用，但也不要相信它能在一两周内改变你的身体状况。
虽然澳洲的保健品在监管上是世界上顶级严格的，在疗效上，也是世界上顶级管用的。但调养身体是需要一个过程的，不能立竿见影，但也不要小瞧保健品的疗效！
我觉得下面这句话说得很好，不管它是不是什么著名医生说的：
乔治亚洲阿特兰大妇产科专科医生麦勒马华医生指出：「在饮食中加入完整系列的维生素、矿物质及抗氧化剂，是维持健康的有效方法。」
我觉得：保健品有时候不是药也不是食物，大多数时候它是一些维生素或者特殊元素，比如蔓越莓就是蔓越莓汁提炼物，前列康就是番茄红素提炼物。
人不可能每天摄入很完整的元素，那你日常吃不到的东西就需要保健品来补充。这些东西的补给会给身体带来一定程度的改变，所以它并不是药，只是在你日常补充不足某一类东西的时候给你特定的补充，来使身体更加得健康！就像我吃益生菌为了肠胃更好，吃蜂胶为了不感冒。这些不是药，只是吃点补充剂罢了，但身体却真的变好了!
当你面对保健品时，你会很高傲，当你面对医生时，你会很低调。服用营养保健品到底好不好？这篇文章告诉你。
哈佛大学医学院从1976年开始做的一项长达25年的实验表明：5年内，没有明显不同；10年，可减少25%的患病率；15年，患病率降低了75%。
这项实验可从顶尖的医学杂志 NEJM , Lancet , JAMA ,Archives ofInternal Medicine 查到，说明服用营养保健补充品絶对有效，但是不是立竿见影，需要时间的积累，你的身体必然收益。
研 究公共卫生的科学家发现新证据，证明充斥在我们环境中的毒素，可对人体细胞健康构成威胁。我们所呼吸的空气、饮用的水甚至所吃的食品都含有破坏细胞的物质。任何与外界接触的人体组织，如皮肤、呼吸道内壁与消化管道，均非常脆弱。有研究发现，有百分之五十三的婴儿食物样本含有杀虫剂残渣。
虽然政府部门及工业团体均致力于改善环境污染，可是不少有害物质都可通过「生物积聚」的过程而积存于脂肪组织中。进食动物性产品，可大大增加人体吸收化学毒素（如二恶英）的危险。据美国环境保护署表示，以母乳哺育的婴儿每天吸收的二恶英为成人的二十至六十倍。
饮食中的动物性脂肪，还会对人体健康带来其它方面的问题。过氧化值高的食物（尤其经加工，脂肪含量高的食品）可产生自由基，因而对健康的细胞造成侵害。研究人员相信，抗氧化补充剂可促进人体的正常防御功能，对抗自由基的侵害。
在 培养皿中健康的人体细胞研究显示，健康细胞如得到适当的营养，及不被毒素破坏，是可以永久独立生存的。消化了油腻食物后受损的细胞来自肥腻食物的氧化脂肪是导致细胞破损的主因。而这样的破坏在人体各部分都会发生。加强抗氧化机制作用时的细胞由食物所引起的细胞氧化破损，在引入抗氧化剂后，氧化情况得到明显 的改善。
除了时下的环境毒素对健康所造成的威胁外，很多营养学家均指出，我们不少食物是将过过量加工处理的，在包装时又加入防腐剂，因而大大影响维生素及矿物质的营养价值。人体细胞如缺乏适当养分，便难以预防及修护细胞破损。
1.自由基（游离基）的危害
科学家已经证实，自由基至少与一百多种疾病有关；每一天，我们体内的细胞至少会被自由基攻击73000次，称自由基为「百病之源」一点也不为过。压力、太阳光照射、空气污染、有毒污染的水、食物能供给的营养素不足皆增加自由基的攻击。您愿意输掉这场与老化疾病对抗的战争，或者您可以选择补充细胞所需的营养素来加强细胞的防御能力？
2.食物中缺乏微量营养素
二次战后农业广泛使用化学肥料，使大量矿物质从土壤流失，食物生长期缩短，维他命含量降低。储藏运输及加工使营养每况愈下。当我们持续摄取不足的微量营养素，渐渐导致现代人莫名病痛一堆，肥胖、疲劳、抵抗力差，退化性疾病层出不穷。营养素的不足导致我们饮食质量下降。
3.饮食不均衡
现代人工作压力大，生活繁忙，常在日常生活中忽略饮食的均衡及健康。因此，使用优质的营养保健补充品是最直接也最有效的方法。
4.营养补充品是生活必需品
我 们人体日夜不停地替换着数以百万计的细胞，同时又要抵受着周围环境不停的袭击，要支持细胞的健康生长，我们需要营养品的补充：细胞是需要超过五十种不同的维生素、矿物质和其它营养料来支持它们的生长，以及操作百万计的功能。补充保健品是让我们身体吸收的营养更加全面和完善，不是药物不用担心副作用。
5.营养保健品可增加免疫功能
日常饮食对于免疫系统有着直接的影向，而营养保健品则有补助及调解免疫系统的功能，是对抗感染疾病的第一个防卫网。
