「疫情之下我们该如何收拾心情」美淘铺年度连载

2020年02月15日 微珀斯




NO.1

我们最近在做的事情


Hello美淘铺的宝宝们,实在抱歉最近好久没有给大家拍摄护肤视频更新文章了,受疫情影响一直在帮你们张罗口罩,从大年三十一直忙到今天,几乎是除了睡觉,连吃饭都趴在电脑前的。


我们一共找到了几万支口罩发到了几百户家庭中,还有在路上的,请大家再耐心等待几天,相信日本那里物流也会加快处理速度,把物资尽快送到大家手里的,我感谢很多志愿者不计回报的付出,是大家的团结我们才能在两周时间内完成这么艰巨的任务。


NO.2

 我是怎样处理焦虑的




最近的你们有没有变得很焦虑?

情绪随着网络消息跌宕起伏呢?



我自己就在遭遇这样的挣扎:看到医生们在前线救援,内心慷慨激扬;听到某会丑闻,立马觉得为什么人性这么丑陋贪婪?看到有很多治愈出院的病例,心底安慰自己病毒致死率这么低,不用害怕;看到医生感染死亡,劳累猝死又立马觉得心痛以及自己作为一个普通人的悲哀。


各种复杂的情绪在这几天就像坐过山车一样让你无法正常生活。怎样逃离复杂的情绪呢?


首先我们要先认识自己情绪的发展过程:一般会有四个反应阶段:


  • 第一是抗拒期:疫情消息刚出来时候,武汉封城了,我不相信这是事实,觉得肯定是在造谣;

  • 第二阶段就是吸收期,关于疫情消息越来越多,我开始相信,于是就会不断的刷信息,看和疫情相关的所有信息;

  • 第三个阶段就是消化期,这时候不同的信息会给我们不同的消化反应,你会恐惧,悲愤,觉得自己都得病了,全身无力瘫软;你也会慷慨激扬、情绪激动,无法专注于工作,感觉做什么都没有意义,这就是对于疫情信息消化不良了。

  • 第四个阶段就是应对期,我们选择继续刷手机,盲目消化信息呢?还是放下手机做有意义的事情呢?



当我们了解这四个阶段的时候,最重要的就是要学会正确的消化和应对信息:


  • 首先要放下手机,每天只是花小段时间比如半小时看和疫情咨询相关的事情,看的过程中带有批判性思维去看不盲目接受所有信息,好好消化,不相信谣言。

  • 尽量做你喜欢的或者做我能控制的事情,前者是能滋养我的正能量比如帮助大家找口罩我会没有那么焦虑了,因为我参与到了这场战役当中了,后者是增强我的自我控制力比如健身,整理家务,为家人做一顿可口的美食····

  • 在朋友圈我们看到很多华人朋友们献出的爱心:帮助在家隔离的跑腿,筹款捐赠物资到疫区,组织群帮助签证有问题的华人,给远道而来的朋友们提供住所,还有太多太多的善举,我们为身在这样的社区中感到骄傲,大家不妨都参与到这些有意义的活动当中,丢掉内心的恐惧,让人性的温暖充满着我们。

  • 如果隔离在家的朋友们这也是一次好好和自己内心对话的好时机,发掘下内心的小宇宙;和家人在一起:一场有意义的电影,一场有深度的对话,都能够滋润我们的内心,岁月静好,也许以后我们再也不会有这么好的机会享受如此纯粹的宁静和幸福了。


NO.3

这是一场英雄之旅


所以愿我们调节好情绪认真对待生活,待到春暖花开,那些杀不死我们的必将使我们更强大。我们会比以前更加珍惜生命,珍惜自由。你们对美淘铺也有更新的认识,当你们遇到困难的时候,美淘铺一定会鼎力相助。






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