在现在以“瘦”为美的审美观下，

“A4腰”轻轻松松一夜爆红

成为社交媒体“爆款”话题

《真正男子汉》中大幂幂就因此上了热搜，

让我们看图来感受一下这不科学的比例

维密们则流行细长直的大美腿

然而，我们没有想过，

“A4腰、马甲线、比基尼桥、腰窝、大腿缝”

这些标尺的背后，其实都隐藏着“健 康 罪”！

权威数据显示，每年有超过4500名15至19岁少女

为了变瘦变美，努力节食减肥

节食减肥看似容易

不需要健身减脂运动的汗水

只需要少吃少吃再少吃

殊不知这个方法会直接危及健康！

很多人因此患上了饮食失调，甚至厌食

她们不知道与其节食，不如好好健身

节食减肥瘦的没气色，健身减脂瘦的更紧致

很多女孩子在追求美的道路上，

都错误的理解了这些好身材的指标

比如，长时间让身体处于挨饿状态

你会发现你比原来饿的更快

再比如，想靠饿着一直瘦下去很难

节食减肥会让你越减越胖

今天小编就来总结一下，

瘦身减肥中常见的几大误区

标准腰围=身高 X 0.34

每个人身高、骨架不同，所以腰围也不能一概而论。

肝、胆等内脏器官都在腰部，

长期刻意缩减腰围或是约束腰部的话，

会影响胃肠道的血液循环供应，

容易导致胃肠功能的不正常。

24岁的Michele Koebke为了缩小腰围，

三年来都戴着束腰，

即使是睡觉的时候也不例外。

她的健康因此严重受损。

因为背部和腰部的肌肉已经萎缩，

没有束腰的帮助，她只能挣扎着站起来。

她的胃更是狭窄到没有办法进行正常的饮食，

她每天需要吃 10 小餐！

医学专家指出，长期使用束腰带

不仅会让人产生依赖心理，

还会导致骨骼变形、器官移位，

甚至皮肤感染、肺部疾病、肾脏衰竭等问题。

这样的后背看起来很性感？错！这是病，得治！

蝴蝶骨其实就是肩膀以下

分居后背两侧，呈对称分布的两块肩胛骨

很多女星在红毯前都会苦练出蝴蝶骨，

才有勇气穿上深V露背装。

蝴蝶骨过于突出，实际上是一种疾病！

是肩胛不贴合肋骨的一种表现！

一般是因为前锯肌和斜方肌的麻痹、无力

出现因脊柱缘失去牵拉而翘起的现象

正常人的肩胛骨是紧贴胸壁的

后背健康匀称，才是女神该有的背影！

有妹纸可能会说：有蝴蝶骨才显得瘦，显得性感啊！才不需要矫正呢！

但是【蝴蝶骨】是会引发健康问题哒！

比如，肩部无力、容易疲劳，肩背疼痛，

关节活动一定程度受限，推拉重物时肩胛不适。

不过有上述症状的宝宝们也不必过于担忧，

通过锻炼，增加肌肉，就能恢复常状啦！

在肚脐两侧两条直立的肌肉线，

看着很像马甲，因此被称为马甲线

它是减肥名词中最靠谱的一个！俗称腹肌~

只要坚持锻炼腹部和腰部肌肉

有氧与无氧运动结合，

多补充蛋白质，降低体脂

练出马甲线还是不难滴~

肚脐沟位于腹部正中线上

与乳沟之间延伸形成一个凹陷

和马甲线并称川字线

是分隔在腹肌两侧的凹槽

和男生一样，女孩子上半部腹肌好练

肚脐下的小腹部练起来比较困难

因为…它是基因决定的…

真相hin残酷：只有3%的人有腰窝，男女美丑不限

腰窝是人体背后腰间的两个凹下去的窝

大多是臀骨和腰椎连接处无害的骶凹

与美丽和健康都无关哦！

这都是遗传，瘦也不一定有

所以就别一味追求这个啦

身材纤瘦的女生如果下腹平坦的话，

穿上比基尼后，躺下时小泳裤与与骨盆形成的间隙，

会形成“桥状效果”。

事实上，只要你小腹非常瘦，

平躺时可以凹陷下去，“比基尼桥”就会出现

英国鬼马超模 Cara Delevingne，

双足并拢站立时，大腿还能露出的一条缝！

因此，她的筷子腿，

被众多追求大腿缝的少女们，奉为经典。

不过这个是天！生！的！

如果你臀部比较宽

拥有大腿缝的可能性就较大

反之就很难…

众仙女们，请面对现实，不要走极端

其实就是女孩子腋下的那个“小窝”

貌似大多数妹纸的臂窝都不太明显？

其实只是因为

上臂脂肪含量比较少而已啦~

并不是有赘肉！

且只有肌肉弹性好的时候才会看到哦！

做做哑铃操，锻炼上肢就可以搞定了！

拥有健康匀称的身材和红润良好的气色，

才是最美最吸引人的！

宝宝们不要再被这些所谓的“标准”误导啦！