记忆力对孩子影响非常大，其实家长们时常也会感到困惑；很多孩子在学习上显得十分轻松，无论是什么内容都能够轻松记住，但有的孩子却记得慢，忘得快。那么，想要提高孩子记忆力，有什么可靠的方法吗？

提高孩子记忆力 用对方法很重要

家长一般都比较担心孩子贪玩、不学习，因此禁止孩子玩耍、做游戏；其实孩子在游戏过程中身心都处于亢奋状态，这时记忆的积极性可以最大限度地调动起来。孩子们也许会弄错游戏时间，却会轻易记得游戏内容，家长们可以根据孩子的这一特点，设计一些有趣的游戏来帮助提高孩子记忆力。

此外，适当的重复可以帮助孩子对需要记忆的事物加深印象，产生长久的记忆。家长们要有意识地教给孩子归纳、分类、联想、比较等有效的记忆策略，以此帮助宝贝提高记忆力。更重要的一点是要引导孩子，让他们学会有效的记忆方法，促使他们去探索和交流，以提高孩子记忆力。

提高孩子记忆力的食物有哪些：

1、脂肪类

脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。所以，想要增强记忆力，就应该给大脑提供优良丰富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然状态下饲养的动物、坚果类（如核桃）等。

2、蛋白质类

蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用，是智力活动的物质基础。最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼、贝类等。

3、碳水化合物

葡萄糖是脑的重要能源物质，而它主要通过碳水化合物获得。最佳碳水化合物食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。注意，碳水化合物不可或缺，但也不能吃得太多，否则会使大脑进入多度疲劳状态，容易诱发神经衰弱或抑郁症等。

4、胆碱

乙酰胆碱是神经传导的递质，对记忆力十分重要。往往记忆力减退的人，大脑中乙酰胆碱的含量明显下降，老年人更甚。所以补充乙酰胆碱是增强记忆力的有效方法之一。最佳食物有鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等。

5、卵磷脂

卵磷脂能延续脑细胞生命，增强脑部活力，还具有护肝、降血脂、预防脑中风等功效。最佳食物有脑类、蛋黄、芝麻、花生等。

6、镁、钙

核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，而镁能帮助核糖核酸进入脑细胞。含镁丰富的食物有豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。钙是保证脑持续工作的物质，充足的钙还可抑制神经的异常兴奋。最佳补钙食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。

7、多食碱性和富含维生素的食物

大脑在酸性条件下容易疲惫、老化，所以平时应该多吃一些碱性食物。常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。维生素类对维护脑体功能也有很大的作用，富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。