据九号新闻网报道，澳大利亚新州的医疗福利中有一项对55岁至74岁女性做免费的 X光乳房检查。

新州癌症研究所（NSW Cancer Institute）表示，有48%的女性放弃了这个免费的检查机会，这让专家们“很担心”。

该研究所发言人David Currow教授说：“这是个很让人担心的问题，因为越早发现乳腺癌，生存率越高。”

数据显示，接受筛查率最低的区域是悉尼，只有44%合格适龄女性接受了检查。

家住蓝山地区的Jenny Byrnes是一位乳腺癌幸存者。

她说：“鉴于发生在我身上的事，我很困惑为什么我的许多朋友没有进行乳腺检查，因为他们在想着这个不会发生在我身上。”

医学界的主流观点是，从乳房X光检查中获益最大的是60岁以上女性。因此，建议女性从50岁开始隔年筛检，40多岁的妇女则自己权衡利弊。

该研究的观点仅适用于常规乳腺癌筛检，而不是被怀疑罹癌者，也不适用于有基因突变的女性，她们更易罹患癌症。

有关乳癌的自我检查，大部分的女性只注意胸部有没有肿块，而忽略了一些不太引人注意的征兆，其实乳癌可能在还没有明显症状之前就已经悄悄地潜伏在身体里面，肿块并不是唯一的征候。

美国国家癌症研究所（National Cancer Institute）估计美国每年有超过19万名女性被诊断出乳癌，女性罹患乳癌的比例高达八分之一，尽管如此，如果能在乳癌早期，也就是乳癌仍局限在乳房组织内时发现，及早治疗，五年的存活率可达百分之百。

美国《妇女日》杂志（Woman’s Day）的专家提醒女性朋友，定期自我乳癌检查时，别只是检查乳房肿块，要小心以下这11种不太引人注意的征兆，有可能是乳癌已经偷偷地找上你。

1.乳头触痛或不明分泌

你感到乳头有一点点酸痛或者是触碰会痛？或有分泌非乳汁的液体？

2.乳房肤质改变或毛孔变粗

有些乳癌患部皮肤表面会出现橘子皮状。

3.乳房疼痛难治愈

虽然你已经使用药膏或抗生素之类药物，但是疼痛仍持续。

4.咳嗽或声音嘶哑

在没有着凉或感冒情况下，出现莫名的咳嗽或声音嘶哑，而且怎么也治不好。

5.排便习惯改变

你的排便习惯是不是变得不太规律，或者没有明显的原因就腹泻或便秘？

6.精神变差

你是不是感到很虚弱或很疲惫，睡得再多也无济于事？

7.体重改变

是不是体重急遽增加或减少，却找不出原因？

8.腋下肿块

你是否在腋下发现有肿块，但是乳房却没有呢？因为乳房的组织是延伸到腋下的，癌症的肿块不一定限于乳房。

9.乳房大小不一

有没有一个乳房明显比另一个大呢？

10.发痒不止

乳房发痒不止可能是水肿，淋巴功能不良，或身体正在为乳癌肿瘤发展新的血管。

11.背痛

你是不是发生背痛，但是无论如何做伸展、按摩治疗或休息都无法缓解？乳癌的肿瘤在生长中压迫神经或韧带，或者移转到骨头时，都可能导致背痛。

从奥黛利·赫本、陈晓旭到姚贝娜，“女性杀手”乳腺癌不断夺走一个个美丽鲜活的生命。除了早发现早治疗外，健康饮食与良好的生活习惯在预防乳腺癌方面也起到重要作用。

一、充足睡眠

乳腺癌的发病率占全身各种恶性肿瘤的7%-10%,目前已成为女性第一大肿瘤杀手。世界上平均每3分钟，就有一位妇女被诊断为乳腺癌。一项新的研究警告说，睡眠不足会增加你患乳腺癌的风险。

根据在美国密歇根州立大学研究人员的研究，大脑产生的褪黑激素（melatonin）使人感觉疲劳，从而抑制肿瘤的生长。而熬夜不睡的人，身体中的褪黑激素显著地降低。这意味着夜班工人和加班熬夜的人把自己暴露于风险中。

二、有助预防乳腺癌的好食物”

1、石榴

美国研究发现，石榴中的植物化学物可防止人体产生过多雌激素，进而防止乳腺癌细胞的增殖和雌激素敏感性肿瘤的生长。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。芮莉莉提醒，吃石榴时嚼嚼籽，获得的健康好处更多。

2、深海肥鱼

三文鱼、金枪鱼、鳟鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸。研究表明，膳食中的脂肪酸比例和乳腺癌风险有关，当饮食中的欧米伽3脂肪酸比例升高时，乳腺癌的风险较小。其原因可能是欧米伽3脂肪酸具有调节某些细胞因子、降低炎症反应的效果，有助减缓癌细胞的增殖速度。

3、橙黄色果蔬

胡萝卜、南瓜、木瓜和橙子、柚子、香蕉、梨、芒果、柠檬等橙黄色果蔬富含抗氧化剂类胡萝卜素。对相关研究进行系统分析和汇总分析发现，血液中类胡萝卜素的浓度越高，则患上乳腺癌的风险就越小。也有研究发现，柑橘类水果摄入量和乳腺癌风险之间有负相关性。

4、豆制品

吃大豆(黄豆、黑豆)和豆制品(如豆腐、豆腐干、豆浆等)有助降低乳腺癌的复发和死亡危险。上海市疾控中心的一项调查显示，与大豆蛋白摄取量最低的人相比，大豆蛋白摄取量最多的患者，死亡风险降低了29%，乳腺癌复发的风险则下降了32%。

5、十字花科蔬菜

圆白菜、西兰花、小白菜等十字花科蔬菜除了富含多酚类物质和多种维生素等有助预防癌症的成分外，还富含重要抗癌物质———硫甙类物质。研究表明，十字花科蔬菜有助预防乳腺癌、肠癌等多种癌症。

6、核桃

发表在《营养与癌症》上的一项研究显示，核桃中的多种活性成分可减少患乳腺癌的风险。

7、浆果

蓝莓、草莓、葡萄等浆果富含花青素和鞣花酸等抗氧化剂。美国癌症研究所研究发现，这些抗氧化剂可减缓乳腺癌细胞生长速度，缩短乳腺癌细胞寿命。

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