走在路上随处都可以看到戴眼镜的人，甚至有些年纪很小的孩子也都带上了眼镜。
根据世界卫生组织的相关数据，中国有超过 6 亿人存在近视。特别是青少年儿童，总近视率达到了 52.7%，高居世界第一。为什么近视的人会越来越多呢？这主要和电子设备的蓝光有关。蓝光和近视的关系
蓝光是指波长380nm-495nm的高能量可见光，是自然界一直存在的光，是太阳光的重要组成部分，在各种白光光源中普遍存在，随着科技发展，我们已经被蓝光包围。例如我们生活不可或缺的手机、电脑、ipad，LED灯都存在着蓝光。对视网膜有害的蓝光波段，是主要集中在( 415~455nm )之间的高短波蓝光。长期过量的蓝光光辐射，可对眼底视网膜造成慢性光损伤。
蓝光危害被定义为高能量短波长可见光对视网膜可能造成的损害，在非常高的强度时，蓝光通过生物化学反应能造成对视网膜感光色素的破坏。研究表明，眼睛长时间暴露在高强度蓝光下，可导致视网膜黄斑区毒素量增高，造成白内障术后的眼底损伤，加剧视疲劳，引起视觉显示终端综合症（VDT），同时还可干扰褪黑素的分泌，影响睡眠。在中国4.2亿网民中，63.5%的网民因蓝光辐射，有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。
人体中其实也有一副“天然墨镜”时刻保护着眼睛的视网膜，这副“墨镜”被称为黄斑色素。而叶黄素和玉米黄质便是这副“墨镜”的主要成分。人体一旦缺乏叶黄素和玉米黄质，眼睛便容易受到伤害，因此补充叶黄素和玉米黄质，也能有效防护蓝光对眼睛的伤害。为什么叶黄素和玉米黄质对保护眼睛有如此神奇的功效呢？《美国临床营养杂志》曾发表文章介绍，这主要与叶黄素和玉米黄质具有遮蔽蓝光、抗氧化、帮助释放热量等作用相关。阳光中能量高的蓝光对视网膜的损伤作用最强，而叶黄素和玉米黄质可以吸收蓝光。当视网膜中叶黄素和玉米黄质这些黄色色素的浓度较高时，蓝光难以穿过色素层，对后方的感光细胞造成损害。因此，富含叶黄素和玉米黄质的视网膜黄斑就像是眼睛的“天然墨镜”，可以保护后方的感光细胞免受伤害。不要以为只有皮肤需要抗氧化，我们的眼睛也需要“抗老”。感光细胞在处理外界信息的过程中会产生具有强氧化性的活性氧，这种活性氧的过度产生将会损伤细胞中的大分子物质，如眼睛中富含的多不饱和脂肪酸等。叶黄素等类胡萝卜素具有抗氧化活性，可以及时与这些活性氧发生反应，从而避免氧化损伤。感光细胞中的某些大分子在吸收了光照的热量后会变得异常活跃，这有可能会影响到细胞的正常生理代谢过程。而叶黄素等类胡萝卜素可以将这些大分子携带的过多热量释放出去，使这些大分子恢复到较稳定的状态。叶黄素和玉米黄质常见于深色的蔬菜及水果中，如菠菜、卷心菜、豌豆、绿色彩椒等。由于人体自身不能合成这两种营养物质，大家可以吃深色蔬菜摄入或是通过食用含有叶黄素和/或玉米黄质的补充剂，来提高这些物质在人体中的营养水平，维护眼睛健康。有很多人后台留言问到过一款blackmores家的叶黄素护眼片：Blackmores叶黄素护眼片
它每片含10mg叶黄素，2mg玉米黄质。目前各项研究推荐成人每天摄入10mg叶黄素，2mg玉米黄质可以减缓高强度用眼后所受的蓝光伤害，还可以维持黄斑和视网膜的健康，以及缓解过度用眼。
blackmores官方介绍这款特别适合老年人预防视力退化和黄斑部病变，或者在户外或强光环境下工作的人群。
他们家还有另外几款护眼产品，经常很多人在我们后台留言说搞不清， 这里也跟大家说一下好了。
Blackmores蓝莓素护眼片
这款含有百分百越橘、蓝莓精华，它们的主要有效成分为花青素，具有强大的抗氧化功效，还可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。
针对性强，特别适合用眼过度的青少年，学生党，缓解眼部压力和不适，干眼症，青光眼等。越橘在民间成为食用果实已经有100多年历史，人们在食用过程中，发现它有调节眼部疲劳的作用，并可以改善夜盲症，预防近视、老花眼、青光眼等。因此，在二战期间，英法空军把欧洲越橘制成的果酱定为专用食品，以提高投弹的准确率，至今，它仍被英法空军定为“飞行员的早餐”。Blackmores护眼宁
这款除了叶黄素，还含有抗氧化作用的锌，铜和维生素C和E可以使得眼睛周围、视网膜和眼球晶状体免受伤害。
适合平日里饮食不够均衡，胃口不佳的中老年人，在强光或户外工作人群，司机，或者预防近视加深的人群。
上面我们说到的护眼宁是18岁以上吃的，Blackmores蓝莓素护眼片和Blackmores叶黄素护眼片都是是12岁以上的孩子及成人，那么肯定有些人想知道孩子有哪些可以吃的护眼产品。
确实根据相关研究显示，蓝光对儿童的伤害是大人的2倍。之前就看了一条新闻：2岁半的宝宝近视达到900度！
前段时间在上海举行的“关注儿童视力防护从蓝光开始”的座谈会上，有这样一份数据显示，蓝光对眼睛的危害程度也会因年龄而异，6—19岁是80—90%，20—39岁是60—70%，40—60则是50%。人民日报指出，我国青少年近视率排名世界第一，几乎每3个人中就有一个近视。
而Nature's Way家有一款护眼软糖，就很受妈妈们好评。
它每颗含有 5 mg 叶黄素，吃一颗就相当于吃了这么一大捧的西兰花（143 g）的叶黄素。而且，还含有 1 mg 玉米黄素和 400 μg RE 维生素 A，一颗含 3 大护眼元素，保护娃的视网膜。
吃到嘴里Q弹Q弹的，没有一点药味，小朋友很容易接受。
还有一点特别好，Nature's Way的叶黄素是不含人工色素、防腐剂的，还不使用可能导致肥胖和蛀牙的蔗糖、导致过敏的麸质等成分，适合4岁以上的孩子吃。这次介绍的这两款护眼产品叶黄素和玉米黄素的成分配置每粒5:1的比例（参考中国居民膳食营养素参考摄入量2013版），这也是很贴近体内含量比例的，也是被眼科学家推荐的配方比例，人体也好吸收。
总的来说，电子设备的蓝光是导致视力差的元凶，叶黄素和玉米黄质可以对抗视疲劳和蓝光伤害。大家日常生活中一定要多吃深色蔬菜和水果，也可以选择这些成分的保健品来补充。
当然了，想要保护眼睛，最重要的还是要注意与电子产品的距离及使用时间。同时，调节屏幕亮度、间断休息、多进行户外运动、均衡饮食、保证充足的睡眠，什么时候都是预防大于治疗。*以上图片版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系，我们将及时处理
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