没有腹肌的人生是不完整的！

七个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。

完美的人鱼线，性感的马甲线，都是汗水浇灌出来的。想要好身材，做这套就对了！

每个动作做30-60秒，休息1分钟换下个动作：