有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

湿气有4种，湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

 湿气会带来严重的后果，生活中很多人患上了肥胖，脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒竟然也与湿气有关。 

现代人热衷于养生，补品保健品不离手，但是体内湿气不除，湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。所以，养生的第一步就是要去除体内的湿气。

   中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。

   湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦！
 之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。

　 不仅如此，由于我的体型是属于微胖型，该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。

　 每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是秋冬季愈发觉得贪睡，身体无力。后来经朋友介绍，去了一位资深老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。

那么如何判断自己体内是否有湿气呢？

       1.头发爱出油、面部油亮

　　2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

　　3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

　　4.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败

　　5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

　　6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

　　7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

　　8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

　　9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

　　10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

　　11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

　　12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

　 如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。

　　说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？

其实我并不是吃了药哦，只不过是在老中医那里拿了一个食疗除湿气的方子，现在天气忽冷忽热，时雨时晴，相信很多朋友都会有遇到湿气重的问题。老中医说：坚持吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。

  那么到底是一个什么方子呢？老中医说这个古方出自于战国时期中的《黄帝内经》，百试百灵食疗祛湿妙方!

　　今天就分享给大家！

　　材料：红豆、山药、燕麦、薏仁、枸杞、冰糖等

　　做法：

   1.洗后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

   2. 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

这个古方后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，燕麦之类的熬粥喝，只是并不知道这个粥的来历。二千多年来，这个古方给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了。这个偏方比任何的除湿效果要好。

　虽然这个粥煮起来比较耗时麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。