坚果是一种营养丰富的健康食品，如果吃腻了没有味道或者咸味的坚果，可以试试Carman’s的这个坚果棒。

花生、杏仁、瓜子仁和燕麦的美味搭配，再加上香草味，吃起来很有满足感和果腹感。每一根坚果棒的含糖量低于5g，蛋白质含量达到5.7g，要比吃蛋糕饼干等高热量甜品健康得多。

牛肉的营养价值很高，低脂高蛋白，得到众多健身达人的青睐。当你嘴馋想来点咸香的小零食时，不妨用Jack Link’s的牛肉干替代薯条薯片。

一包50g的牛肉干，蛋白质高达18g，脂肪却2g都不到，吃起来放心许多。而且高蛋白的食物带来的饱腹感时间很长，更能帮你抵制嘴馋。

Gullon这个牌子有许多无糖饼干，包括巧克力曲奇、巧克力夹心饼和全麦消化饼。这些饼干用热量更低的代糖代替蔗糖，味道和口感和一般的饼干无异，但相对而言更健康。

不过营养表上除了含糖量看起来更低，这些饼干终究还是高脂肪高碳水的待命吃，多吃无益，每次一两块解解馋就好。

被评选为最好吃的吐司品牌之一的Helga’s推出了三款低碳水吐司，每两片的碳水含量低于20g，比一般的每两片三四十克碳水含量的吐司要叫人舒心不少。虽然不少其他牌子也有低碳水吐司，但是Helga’s的面包松软、麦香四溢，还是更得我心的～

既然推荐了吐司，那就顺便推荐它的最佳拍档——花生酱吧。其实只要不过量，没有额外添加糖和盐的花生酱对健康还是大有裨益的。比起大家熟知的卡夫，墨妮卡更喜欢Mayver’s这个牌子的花生酱，质地香滑柔软，只要一小勺就可以涂抹整片吐司，能够减少一些摄入量。