• 走着瘦：用对发力，边走路边纤细美腿
• 坐着瘦：激活臀部肌肉，击退大妈臀、大肚腩
• 躺着瘦：唤醒肌肉，睡觉也能练出蝴蝶背
• 站着瘦：站着站着告别虎背熊腰，紧塑身形曲线

钱枫瘦了8.8斤，体脂比下降了3个百分点，褪去油腻大叔样；

颜如晶瘦了14.6斤，肚子小一圈，以往穿不上的衣服轻松系扣子；

沈梦辰塑形成功，收获凹凸有致、胸、臀、腰迷人的性感身材；

  

虽是常胜冠军，并非意味着钱晟争强好胜，凡事爱抢第一，而是不专业不行啊。

从业20年，他看到太多女人被错误的减肥方法坑了，为了变瘦变美折腾自己，甚至牺牲健康，却离好身材越来越远： 

节食：一天只吃一顿，饿出胃病，有时忍不住多吃几口，立马有负罪感；

运动：每天狂虐自己2小时，健身举铁瑜伽一样不落，在跑步机上边跑边哭；

偏方：吃减肥药、拔罐、针灸，花钱多还遭罪，造成不可逆身体机能紊乱。

难道减肥，一定要这么痛苦、受折磨么？

身为专业健身教练的钱晟，决定对这个问题发起挑战！

 ▲Nike活动中，钱晟和周冬雨、李娜同台

在极致冠军心态影响下，他每天像疯了一样翻阅各类运动健身文献和书籍，终于琢磨出一套简单、高效的快瘦减肥法。

背后的科学依据，来自《美国运动委员会》的一篇权威文献：

只要用对肌肉，热量的消耗是成倍的。这意味着，减肥根本就不需要高强度、长时间的训练，只要找准发力就好了。

▲《美国运动委员会》权威文献

再者，他跳出健身房、大动作、暴汗等传统健身思维惯性。

独创性的把减肥塑形，融入到日常的站坐行走中，用日常动作替换复杂的有氧无氧运动，用碎片时间如晨午晚睡替换大块的健身房撸铁时间。

▼无需器械，随时随地即可练习

不用节食和流汗，靠简单的走、站、坐就能减肥塑身。而且你会养成习惯，很少会反弹……简直就是减肥人士的福星。

正因如此，他才能跟王力宏、吴莫愁、范冰冰、奥运冠军陆春龙等名人明星合作或同台。

还担任Nike中国的签约教练，致力传递运动的快乐。

 

▲Nike中国的高级签约教练

 ▲Nike教练内训现场，众人和刘翔的大合影

无论男女，不论年龄，身材永远是你最好的名片。

 

完美的身材意味着好的品味、健康的生活和世界的偏爱。

 

• 25岁：别人因工作加班过劳肥，你身姿轻盈；
• 30岁：别人因怀孕体重飙升，你产后秒回辣妈状态； 
• 40岁：别人开始发福发胖油腻感，而你年龄成谜，身材无敌； 
• 50岁：别人高血压高血脂找上门，而你的心肺功能越来越好； 

 

所以，不论到了什么年纪，都不该放弃身材管理。

12天，给你肉眼可见的身材改变

三大你无法拒绝这堂课的理由

1. 坚持不了怎么瘦？看看Selina、何洁的一平米瘦身操！

传统运动瘦身，偏好激烈动作、追求暴汗，坚持一两天还可以，长期下去，谁都受不了。

而这套方法，不饿不累不费劲，融入习惯瘦不停，高效又有趣，通过加强对身体的控制和使用，健康快乐瘦下来！

 

2. 没空运动怎么瘦？融入日常习惯，才能真正瘦不停！

懒人微运动，将健身房中专业瘦身动作，融入到日常的站、卧、坐、走等场景中。通勤路上、喝水片刻、睡前动一动……就能变瘦变美变有型。

让你不仅速瘦，还瘦出凹凸有致的身形，马甲线、翘臀、天鹅颈、小细腿、直角肩...这些词，统统属于你！

         

3、怕学不会？精讲＋跟练视频，12天见证小一号自己！

 

第一次听时，建议听精讲版，钱晟老师会讲解动作原理和拆解动作细节，让你听得懂、学得会。

第二次以后，可以只看跟练版，每天跟着练，无废话，快速高效，一次练过瘾。

如今任何一家健身房的月卡基本好几千，而一节私教课，少则300元，多则1500+。

这一次，不到100块，你就能请到何洁、Selina、沈梦辰等明星教练，担任你的专属健身教练。1平米瘦身操，轻松减脂塑形，养成易瘦体质。

如果你也想

告别水桶腰，重获苗条好身材？

告别啤酒肚，重获健康体型？

凹凸有致，练出S型曲线？

减去内脏脂肪，降低疾病风险？

……

那这堂《一平米瘦身操》可以帮助你

（课程可永久保存，随时回放）

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共包含 24 节课，每课仅需 3.3 元

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无需特意去健身房

走着、站着、坐着、躺着

轻轻松松就能瘦

明星都在用的微运动减脂法

跟对老师，用对方法

减肥简直so easy！

@娟子，职场女白领

“终于把恼人的肚腩消灭了，夏天等着我露腰吧，兴奋”

平时总吃外卖，少运动，体型越来越肥，自从养成微运动习惯，工作累了都能练上十分钟。

如今瘦了28斤，练出马甲线，终于成了”小腰精“。

   

@老杨 跑业务销售

“啤酒肚瘪了，人看起来也年轻不少”

结婚后自己就一直在长胖，再加上平时饭局比较多，不仅有了啤酒肚，体重甚至涨到了180斤…爬个楼梯都费力，老婆开始担心，让我减肥，我也试过节食和运动，但实在太难坚持了。

如今每天早上抽出15分钟运动，3个月甩肉36斤！

该吃吃该喝喝，随便就可能减4-5斤；

平时抬抬胳膊动动腿，你也可能毫不费力的“凹凸有致”；

健康舒服的行走坐卧，没想到越来越轻；

......