小编就算是撞破了脑袋也想不通这些捏着年轻资本在手的妹纸们，怎么就不会爱惜自己呢？看来小编必须得下点血本，彻彻底底为那些“傻白甜”的妹纸们洗洗脑，认识到大姨妈的重要性！

（图片来源： 网络）

1，忌食生冷食物—西瓜，竹笋等，多喝温热的蜂蜜红枣茶，生姜红糖水有助于经血的畅通；

2，避免辛辣刺激食物--荤素搭配均匀，饮食以清淡为主；

3，勿吃奶酪甜点类--痛经与体内缺镁有关，甜食会影响到身体对镁的吸收，镁缺乏可直接导致情绪紧张；

4，不要吃寒性海鲜—螃蟹，田螺寒性食品，加重痛经；

5，少喝含咖啡因的饮料--刺激神经和心血管，让人情绪紧张加重疼痛；

6，慎喝啤酒、过量白酒--酒精与B族维生素排斥，不过葡萄酒可以散寒祛湿，可适当少喝一点。

7，禁吃药物—禁用抗凝血类，止血药，泻药，减肥药等，也不能使用治疗妇科感染性疾病的局部用药。小编知道时下很多女生爱吃美白丸，但美白丸会导致人月经不调，不建议大家为美而牺牲健康！

1，忌穿紧身衣--会压制子宫，令经血流通不畅，会引发痛经和容易导致一些阴道炎症；

2，不要穿得单薄--无论冬夏，女性在经期期间身体的抵抗力都会有所下降，御寒能力也随之变差，最要命的是令到子宫受寒，这不仅会带来痛经、经期紊乱等症状，还会导致不孕不育、性冷谈等现象。为此，经期一定要穿暖，特别是腰部子宫部位；　　

3，慎穿裙子--因为裙子的外摆宽大设计，容易让寒气入侵子宫内，造成宫寒；如果非要穿裙子，建议穿件打底裤

4，勤换内裤--经期使用的内裤上沾有的细菌是比平日多几倍，建议勤换；

5，少穿高跟鞋--脚底的血液循环受阻，整 个人体的血液循环系统就运作不通， 会影响到子宫内膜的经血排放，造成气血不通、月经不调等症状。

1，充分休息--过于劳累会导致经期延长或是失血过多；

2，采用淋浴--经期清洁私密部位，只要用温水就好。不要用一些洗液来清洗外阴，增加感染机率；

3，卫生用品--选好的卫生用品很重要，卫生用品和女性的私密部位朝夕相处，因此它们的质量直接关系到女性健康。

 4，适量运动--要注意缩短运动时间，减慢速度，降低运动量，并注意运动后的放松；

5，泡脚--每次10分钟左右，脚部受热后，全身血液循环加快，体内热量随之增加，从而在一定程度上起到温暖子宫和调理肠胃的作用。