【科普贴】为什么澳洲保健品大多数是随餐服用？挑选保健品之前必须知道的几件事。,澳洲时间微信公众号文章

注意：最底部已增加评论功能

保健品≠药品

保健品是保健食品的通俗说法。保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。

因此，保健品≠药品，而是人们利用现代高科技，把更多的草本植物进行科学地配伍，并进行充分地营养萃取和高倍浓缩，最后填充胶囊，只需几粒就相当于几公斤蔬菜，水果的综合营养，而且品质好，吸收率高，食用方便，无毒副作用，对补充人体营养，提升机体免疫力和自愈力等有很大的帮助，这就是功能性保健食品。

澳洲保健品的级别

1、第一代：营养型保健品。

需要长期服用，没有确切的功效。如蛋白质、蜂王浆、维生素等，作为现代人的我们，大家都知道，不是营养不足的问题，而是营养过剩！

2、第二代：强化型保健品。

身体缺什么补什么，但不能防止流失，过度服用对身体有害。如钙、铁、锌、硒等微量元素。按中医理念来讲，它是治标的，一个人为什么缺钙？是肾功能下降，肾虚导致的。也就是说，肾虚的人骨骼里的钙不能有效地留在骨骼里，所以会经常导致钙从骨骼流失到血液中，并从尿排出，导致缺钙，骨质疏松。

这种治标的保健品虽然补，而且补了以后明显见效，症状改善。但如果我们不吃它了，过一段时间以后我们会发现，我们又回到了原来的状态，不能根本地解决问题。还有，如果是胆囊不好，或肾功能不好的人过度补钙，容易得胆结石、肾结石、尿结石。

3、第三代：功能型保健品。

对身体得某个器官有调理、治疗的作用。如深海鱼油、甲壳素、卵磷脂等。它是具有针对性的，针对我们身体内脏的某个器官进行调节，但是它也有一个缺陷，就是功效单一，过度服用有依赖性。如深海鱼油，它有软化血管的功能，因此可以降血压。但是，我们不要忘了，引起高血压的原因是血液品质不高，环境污染，肝功能解毒不良使得血管里脂肪、胆固醇、自由基堆积过多，血管横截面积变小，因而产生高血压。血管里的一大堆杂物不除，怎么谈治好高血压？

4、第四代：功能因子型保健品。

它是目前最高级的保健品。它有一个特点：复方搭配，对中医有所了解的朋友一定明白“君，臣，佐，使”一副完整的中药都有好几种成分，甚至几十种成分，然后按“君，臣，佐，使”配伍的原理复方搭配。这样的话，各自发挥不同的作用，达成一种协同作战.

为什么澳洲保健品大多数是随餐服用？

国内很多保健品是饭前服用，在澳洲一般除了叶绿素液体是饭前喝，其它几乎一半的保健品都是”during or immediately after a meal" 或者是”take with food"，就是“就餐时或饭后立刻服用”、“随餐服用”的意思。

很多人就问：什么算随餐？饭后的时间限制是多久？为什么要随餐服用？

◆随餐原因：澳洲保健品大多是脂溶性的，因为只有混合饭菜里的油脂，才能更好的溶解，有利于人体的吸收。一般随餐服用的药品大部分都是指脂溶性产品，不溶于水，需要胃肠中有一定的脂肪含量才可正常吸收，达到既定的浓度。

◆随餐时间：随餐服用就是药物跟饭同时吃，最好吃饭开始后药物就开始服用，这是为了增加脂溶性药物的吸收。

◆饭后时间：随餐服用是指午餐或晚餐吃完后即可服用，早餐一般不算，因为油水不多。时间没有特殊限定，最好在15分钟以内。

◆温水or冷水？胶囊产品最好冷水吞服，片剂或颗粒状的温水吞服。刚吃完药后，最好不要马上大量饮水，因为会降低胃肠中的脂肪浓度。

浅谈澳洲保健品的食用禁忌

一、维生素类不可同时服用对维生素作为保健品的作用，在现代医学界争议很多。

但是，对于偏食者、素食或基本素食者，酒君子，65岁以上的老年人，我建议每天服一片多种维生素片。如果服用的不是单纯维生素，而是某种富含维生素较多的产品，也要避免同时服用两种以上含维生素较多的产品。

二、钙剂影响强心药

长期心脏病的老人可能会用到洋地黄等强心药，他们最好不要同时用含钙和维生素D的保健品，否则容易诱发洋地黄中毒。首都医科大学附属北京同仁医院心血管中心王吉云副主任医师建议，如果老年人骨质疏松非常严重，必须补钙，应在严密监测条件下应用钙剂，最好定期监测血钙水平和洋地黄的不良反应。如果仅是常规补钙，最好通过食疗补钙，比如多摄入牛奶、豆制品等。

三、维生素D影响抗溃疡药

消化道溃疡是常见病，正在吃含钙、镁等抗溃疡药的人，不要过量补充含维生素D的保健品，以防引起高钙血症或高镁血症。

四、蛋白粉影响抗过敏药

患有过敏性疾病如鼻炎、湿疹等的患者，要注意控制蛋白质的摄入。蛋白粉是保健食品中的“老牌主力军”。如果我们摄入富含组氨酸的蛋白质，就会产生大量组胺，此时抗过敏药往往争不过组胺，难以占据受体的位置，也就不能很好地发挥作用，常会令过敏症状去而复返。

五、大蒜精与疏风解表感冒药相冲突

出现发热、咽痛、咳嗽的症状，银翘解毒片、桑菊感冒颗粒、双黄连口服液等中药感冒药往往是人们的第一选择。同时人们也会用一些大蒜精等“抗病毒食品”。却不知，这样用反而可能使疗效降低。医学专家介绍，上述几种中成药主要的作用是疏风解表、清热解毒，适用于外感风热的感冒。而大蒜属于辛温之物，与上述中成药药性相反，同服会导致疗效下降。

六、其他药物

吃过敏药的人还应注意少吃海鲜、乳酪、肉类、黄豆等富含蛋白质的食物。此外，一些药物和食物也可引起组胺释放，如奎宁、维生素B1、酒精、水生贝壳类动物等，进而影响抗过敏药的效果。虽然对大部分人而言，少量的保健品、补品不会明显影响药物疗效，但是属于上述情况的人最好还是尽量避免同服，或间隔开2小时左右服用也可降低风险。

女性组合搭配

Nature's Care高浓缩葡萄籽+Dr.Natural月见草

【中文名称】：Nature's Care 高浓缩葡萄籽

【产品规格】：120颗胶囊

【服用方法】：成人每天1-3颗，建议随餐服用或餐后马上服用。

【每粒含量】：每粒胶囊含有50克（50000mg）葡萄籽萃取物，无糖，无淀粉，无酵母，无盐，无任何人工添加

【产品特性】：葡萄籽是一种强效的草本抗氧化剂，能帮助清除自由基，此草本蕴含丰富的原花青素(oligomeric proanthocyanidins，简称OPCs)。原花青素有助强化骨胶原结构，让肌肤保持弹性，所以葡萄籽能够保护细胞免遭自由基破坏。葡萄籽精华蕴含丰富的原花青素(oligomeric procyanidins)，亦即是一种通常被称为OPCs的植物类黄酮。

【适宜人群】：

需要抗氧化、延缓衰老的人群/需要美容、保持肌肤美白、润泽、弹性的女性/肤色不佳、灰暗、黄褐斑、
松弛、皱纹/心脑血管疾病患者。过敏体质者/长期使用电脑、手机和电视的人士。经常上网、熬夜的人群