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澳洲一家4口
每天伙食费只花11.4刀
澳洲生活成本暴涨，网络上出现了越来越多的省钱攻略，最近，一位27岁的年轻妈妈总结出了一个超级省钱的攻略，而且还能减肥！
在澳洲生活成本飙升的时候，这家人每天的平均伙食费只有11.4澳币...
一个十分惊人的数字。
但是来自悉尼的Sascha Farley做到了，她不仅削减了所有的开支，还让自己成功减肥，前后两张图片对比让人惊讶。
她的秘诀就是合理规划全家的饮食菜单。
2年前，她和大部分民众一样，家里不经常囤积食材，定期前往超市购物。
结果，每周都要花费数百刀在伙食上。
后来，她总结了一下，这样采购不仅浪费金钱浪费时间，还经常有很多食物吃不完，腐烂变质。
于是她做出了改变，她开始制定每一周全家的食谱，统一采购，统一烹饪，不仅节省了大量的时间，而且荤素搭配更加有营养。
从此之后，她开始在周日统一制作下一周的所有饭食，每一份都用保鲜盒装好，一共是38份，制作完成后，直接放进冰箱。
她专门科普了自己的购物秘方，帮助一些新手妈妈快速了解这一省钱又减肥的方式。
类似这样的省钱方式还有很多，比如另一位25岁的澳洲妈妈，仅用200澳币就养活了一家四口，不仅省钱还节省了大把时间。
这位年轻母亲名叫Nicole Knight，她已经是两个孩子的母亲，同时，她也是一个健身爱好者。
她是如何压缩一家人的伙食支出成本的呢？
她在接受采访时公布了自己的秘诀：我会在周日的时候计划好下一周全家人的全部食谱，然后去超市将这些食材和水果一次性购买回来。
然后，周日剩下的时间，我就会将这些食材根据写好的食谱制作成美味，然后保存进冰箱里面。
通常冰箱里会预备3-4天的食物。
所以周日的时间里，她通常都会准备出至少22份便当，花费大概在150澳币至200澳币之间。
而且Nicole偏爱较为廉价的食材，因为这些食材可以给予她很大的发挥空间，可以在这之中混入大量蔬菜。
确保家人摄入的食材营养均衡。
她和自己丈夫十分习惯这种饮食方式，因为这种方式可以将一整周的伙食全部准备好，之后需要做的只是从冰箱里将饭菜拿出进行加热。
她的两个儿子，小儿子还处于哺乳期，而大儿子则跟着父母一起正在习惯这种饮食方式。
为了帮助大家更好的熟悉这种饮食方式，Nicole特意制作了一份小窍门：
量力而行，不要一开始就准备过量的食物；
从晚餐开始尝试；
选择制作那些不需要太长烹调时间的菜品；
要注重营养均衡，也就是食材种类的丰富性；
做好详细的计划，根据菜单购买食材；
减少烹饪时间，比如说炒菜的同时在烤箱中烤肉可以节省不少时间；
尝试多种食材搭配，每天固定的食物会让人感觉厌烦；
将制作好的菜品分成数份；
最后一步就是享受空下来的休闲时光！
她还给出了一些自己的菜谱和最喜欢的菜品制作方式。
看似这种烹饪方式节省了时间，剩下了大量饮食开支，也注重健康搭配，但是广大网友却表示，这种模式真的不可取，新闻下方782条留言，很大一部分都是批评的声音。
这是一个澳洲妈妈想要通过这样的方式成为Ins网红，可惜根本没人关心！
超过6天的食物...我的太呐，这样的东西我根本不想去碰！
我宁可每天都烹饪新鲜的食材，而不是吃着从冰箱里面拿出来的冷藏食品。
先不说网友的评论，日前华商晨报曾经做了一分报道，一家四口，长期食用放在冰箱里面的剩饭剩菜，最终患上了胃癌、肠癌...
医学专家建议：“长期食用隔夜菜、霉变的食物容易摄入过多的亚硝酸盐，容易诱发消化道癌症。”
So，大家对此如何看待？
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