农历春节假期结束，也代表漫长的暑假结束啦！下周开始新生和旧生要开学了！
小伙伴是不是出现全身无力、肠胃不适，或是情绪感到低落等症状？
那很有可能就是「收假症候群」上身。
由于从每天睡到自然醒回到固定时间早起的生活模式，也就容易使得身体难适应而感到无精打采。
如果你这几天也感到各种不适，你可以和澳际君一起这样做！
慢慢调整生活作息
除了收假前减少刺激活动外，也应尽量早睡，让作息时间回归正轨。
适当运动纾缓情绪
可以透过散步，或是出门接触大自然等运动来调适情绪，另外，也要避免长时间使用手机或是3C产品。
多吃健康蔬果
过年时总会大鱼大肉，甚至是喝酒没节制，除了近日避免持续的暴饮暴食造成身体负担之外，也要多吃蔬果及高纤食物，让饮食逐步回归正常。
增加静态活动
不少民众过年期间会彻夜狂欢，建议可以透过如静坐、按摩，听音乐，或是睡前泡澡的方式助眠，以保持情绪稳定。
未来在遇到长假时，也建议小伙伴预留缓冲时间，好好在家休息以提早回归规律作息，以免开学感到更多的压力。
但，说了这么多，好像没有太多实质上的帮助
还没有缴学费的同学还是在焦虑
担心要是错过了deadline该肿么办
好啦！别担心了！！
澳际君这就帮大家的忙～
有需要缴学费的同学，不用再担心因为不会操作而迟交了！
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已经开始焦躁的小伙伴们，希望以上的小技巧对你们有帮助噢！如果你在课业上、签证上又或是生活上有其他问题，欢迎直接联系澳际澳洲各办公室，我们会尽力帮你解决的。
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