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相信很多人都尝试过用酸奶减肥，其中包括香蕉、红糖、苹果等，将这些食材与酸奶搭配，确实会起到一定的减脂效果；但还是有很多人不得其法，以至于徒劳无功毫无成效。那么，苹果酸奶减肥法你用对了吗？如果想要用苹果加酸奶的方法来减肥，有什么需要格外注意的吗？

苹果酸奶减肥法你用对了吗

酸奶之所以常常用于减肥，就是因为它的营养成分高且益于肠道健康，而苹果和酸奶都是大家日常必备的减脂食物；如果将两者合理搭配，相信会为减肥效果加分不少。那么，关于苹果酸奶减肥法，你get到哪些重点了呢？

尝试过用苹果和酸奶进行减肥的人很多，但真正见到效果的却微乎其微，究其原因还是没能掌握关键点。1个苹果约含100-150k卡路里，不仅含有多种纤维素和部分糖分，还可以有效抑制饥饿感、补充能量维持体力，这也是人们选择它来减肥的原因；而酸奶则含有丰富的钙及蛋白质，绝对是营养丰富、瘦身美体的佳品。

但是，想要减肥有所成效，你还需要知道这些减肥常识：1、苹果小口吃有助于减缓饥饿程度，2、酸奶并非喝多少都不会胖，3、果皮比果肉拥有更强大的排毒功效，4、不能把苹果和酸奶混在一起吃，5、苹果酸奶减肥时间不能超过3天。

苹果酸奶减肥法介绍：

第一天：苹果两斤；

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML；

第三和四天：恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。