一，何时服用，以及如何服用？

1.随餐时间：

         澳洲保健品大多是脂溶性的，因为混合到饭菜里的油脂，才能更好的溶解，有利于人体的吸收。

         随餐服用就是药物跟饭同时吃，最好吃饭开始后药物就开始服用，这是为了增加脂溶性药物的吸收。

2.饭后时间：

随餐服用是指午餐或晚餐吃完后即可服用，早餐一般不算，因为油水不多。时间没有特殊限定，最好在15分钟以内。

3.温水或冷水吞服？

胶囊产品最好冷水吞服，片剂或颗粒状的温水吞服。刚吃完药后，最好不要马上大量饮水，因为会降低胃肠中的脂肪浓度。

二，温馨提示

1.一般建议早餐前服用的保健品：叶绿素液体、铁元；

2.常见的需要随餐服用的保健品：深海鱼油、蜂胶、葡萄籽、复合维生素、锌片、月见草油、辅酶Q10、钙片、关节灵、骨胶原、西芹籽。

 3.常见的需要饭后立即服用的保健品：胶原蛋白（液体/片剂）、护肝片

 4.随时可以服用的保健品：益生菌、蔓越莓、卵磷脂。

三，需要特别注意的保健品：

1. 葡萄籽

葡萄籽的最佳的服用时间就在早上，这是因为葡萄籽有提神的功效，睡前服用对睡眠不好。

 2. 胶原蛋白

胶原蛋白不要安排在早上服用，是因为葡萄籽不能和胶原蛋白同时服用。葡萄籽可以结合蛋白质，防止蛋白质氧化。

四，小编总结

睡前经期可服用的保健品：叶绿素、铁元、葡萄籽、复合维生素、胶原蛋白、蔓越莓、睡眠片；

经期不建议服用的保健品：月见草、乐康膏；

备孕期、孕期、哺乳期可服用的保健品：铁元、复合维生素、胶原蛋白；

备孕期、孕期、哺乳期不建议服用的保健品：叶绿素、葡萄籽、蔓越莓、月见草、乐康膏、睡眠片；

当然以上总结的最佳时间也不是绝对的，每个人还需要根据自身的情况做一些调整。比如肠胃不好的，那么饭前吃的保健品就要放到随餐服用或饭后立即服用。最后一点大家一定要切记，如果你身患任何病症，在医生建议下去服用保健品，以免造成不良的反应。

采编：童彤

请加微信号a2015u查询更多内容