50岁依然保持童颜，

身材甚至赛过20多岁妙龄少女，

山田佳子是如何做到的呢？

赶紧来看一下她的分享经验吧！！！

1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（仍是抗癌之王）

4、山药；5、海藻；6、银耳；

7、马铃薯；8、芹菜；9、红枣；

10、山楂；11、菊花；12、苹果。

1、臭豆腐;2、味精；3、葵花子；

4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；

7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；

10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；

12、松花蛋。

1、白薯；2、桔子；3、冷饮；4、牛奶；

5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；

9、西红柿；10、香蕉；11、豆浆。

泡面都通过油炸，油中添加了BHT(避免食物酸化的安靖剂)。碗装泡面塑料碗的原料是聚苯乙烯，为避免加热后变形，添了BHT，冲泡进程遇高温，这些物质就会溶解，人体天天每公斤体重摄入聚苯乙烯的风险量是0.001毫克，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

1：紫菜—排掉体内废物及积累水分；

2：芝麻—去掉附在血管内的胆固醇；

3：西柚—丰厚的钾有助削减下半身的脂肪；

4：西红柿—削减水肿；

5：红豆—添加大肠的活动，推进排尿及削减便秘；

6：木瓜—铲除因吃肉类而积累在下身的脂肪；

7：猕猴桃—加速分化脂肪。

1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；

4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；

7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；10、香菇。

1：不吃早餐；

2：晚餐太丰富；

3：嗜饮咖啡；

4：保温杯泡茶；

5：生果当主食；

6：进食速度太快。