都说“一个女人最好的状态是：眼里写满故事，脸上却不见风霜”。
而且，速度极快。
01
长期积累下来，会加重各种皮肤问题皮肤暗黄、松弛、长皱纹。
糖，基本就相当于是皮肤杀手，就算用再贵的面霜也救不回来。
她的抗糖理念，还吸引了100万女性的关注，更被众多主流媒体争相报道：《人民网》《ZAKER资讯》《搜狐网》……
02
大家好，我是陈晓芮。
夜深人静时，翻以前的照片，想起以前喜欢的男生嫌弃的目光，想到被叫“胖阿姨”时的尴尬无助。
还要承受“胖子就是不自律”这样的恶评？”
原来，现代人的饮食模式，导致每天的能量供给是来自糖的燃烧，而不是脂肪。
如果糖摄取的少，那身体系统就会转成燃烧脂肪，自动进入“燃脂模式”。
于是，本着严谨的求证态度，就抗糖做了深入的调查研究：
查阅文献：Pubmed、Diet Doctor等专业网站所有文章，我都看了个遍；
看遍书籍：《Keto Clarity》《Why We Get Fat: And What to Do About It》《Grain Brain》等大热书籍……都成了我的枕边书；
我还深度研究了Dr. Jason Fung，Dr. Eric Westman，Nina Teicholz，Dr. Sarah Hallberg……这些营养学大咖们的课程，专门听讲座、请教。
特别是米饭、面条、馒头……这些精加工淀粉进入体内，就会变成糖。
并结合我的“中国胃”做了调整，每餐都吃得营养又美味.
3个月后，体重就从130斤，降到了100斤。
03
Westman博士是美国最权威的断糖低碳水领域专家，曾帮助4000人在实验室轻松减重。
我还花大力气，翻译了多达300页的美国亚马逊最畅销经典断糖书籍《keto clarity》，想让更多国内的人知道，到底该如何科学的断糖。
要知道，成功的减肥＝2分运动＋7分饮食＋1分情绪。
PNS特效断糖法：合理配置蛋白质、脂肪、碳水的配比，不仅适合“中国胃”，还能帮你吃成易瘦体质；
1-7-1运动法：在减肥瓶颈期，用一些短平快的轻运动，打破体重瓶颈，办公室、睡前都可以做；
EFT敲击正念减肥法：从心理学的角度出发，制定“真正快乐”的减肥计划，减肥不再是痛苦；
04
在我遇到她之前，她刚生完孩子不久。
对女人来说，最大的痛苦莫过于生完孩子之后，就基本告别了美这件事。
自打孩子一出生，莹莹的身材彻底走了样，年龄增长，新陈代谢变慢，结果一下子胖了30多斤，体重从孕前90斤飙到126斤！
❌运动：买个跑步机，瑜伽、举重练个遍，小腿越来越粗，还费时间难坚持；
按照“3多吃，3少吃，3不吃”口诀，每天合理规划每种食物；
跟着“食物地图”，清楚地知道每种食物对身体的影响，做出正确选择；
配合着“1-7-1运动法”，不用花钱花时间，在家随时可练。
05
关晓彤、张韶涵、 大S、伊能静、李诞、罗志祥、舒淇、卡戴珊、安吉丽娜朱莉……
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每天用不了10分钟，你就能做好一份既健康、又不会胖的午餐，再也不用去小心翼翼算卡路里。
这次，我们的食谱还包含一个重大福利！
课程中的5大燃脂训练+5大力量训练，都是在几百个动作中精选出来的。
3种Omega3消炎食物，轻松帮你扫除痘痘；
3种精选食物混搭，快速去水肿妙招 ；
3种明星都在吃的超级食物，为你揭秘明星越来越美的饮食秘密。
评判美人脸的第一个标准，就是看皮肤是否紧致嫩滑。
所以啊，千万别因为“糖”，在起点就输了。
健康，原来真的是掌握在自己手中！
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