【澳团 厨师傅】被老公夸上天的豆腐做法,比肉还好吃!让老公把豆腐吃个够!

2016年12月08日 澳洲团购网


【澳团•互助平台】
澳洲团购网是大家
在澳洲吃喝玩乐的
小管家,生活小助手。




豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。两小块豆腐,就能满足一个人一天钙的需要量,加上易消化,对老人和小孩都健康都很有好处。



今天就给您介绍几种豆腐的家常做法,让您变着花样吃豆腐,动动巧手,把最简单的食材做成美味吧!


椰汁豆腐



配料:豆腐,芝麻,西兰花,洋葱,胡萝卜,大蒜,红辣椒,椰子糖汁,盐,酱油,芝麻油,白胡椒,黑胡椒


做法:1.豆腐洗净,沥干水,切成方块,放入盐和芝麻混合均匀的碗中,使豆腐块均匀地沾上芝麻


2.平底锅放油,中火煎豆腐,煎至金黄。取出待用


3.洋葱、胡萝卜、辣椒切碎,中火炒,然后放入切好的大蒜和西兰花,可加水,炒熟取出



4.锅中加两大勺油,等油热时,放入椰子糖,搅拌,最后加入酱油,继续搅拌至糖浆样,收汁



5.把煎好的豆腐和炒好的蔬菜一起放入熬好的糖汁中,放入胡椒粉,放盐提味,翻炒两分钟即可,最后撒上葱花。



豆腐披萨



配料:豆腐,番茄酱,奶酪,面包糠,牛奶,鸡蛋,盐和胡椒粉


做法:1.鸡蛋打入碗中,加入牛奶,搅拌均匀。面包糠、盐和胡椒粉混合均匀。豆腐切薄片,先均匀沾上蛋液,然后裹上一层面包糠



2.平底锅放油,等油热时,放入豆腐



3.煎至两面金黄,取出



4.烤盘均匀的涂上一层厚厚的番茄酱,放入煎好的豆腐



5.奶酪切丝,均匀地撒在豆腐表面



6.烤箱预热到400度,放入豆腐,烤25分钟即可,最后可撒上碎香菜。



豆腐圆子




配料:豆腐,面包糠,淀粉,瘦肉,酱油,盐和胡椒粉


做法:1.瘦肉剁成泥状,豆腐捏碎,混合。加入淀粉和面包糠,放入盐、酱油和胡椒粉,搅拌均匀,可加水,放置30分钟


2.和好的馅料,用手揉成团子状。锅中放二分之一体积的油,等油八分热时,丢入团子,炸至金黄捞出控油即可。


豆腐饺子


配料:饺子皮,豆腐,洋葱,香菇,甘蓝,胡萝卜,葱,姜,酱油,盐和黑胡椒粉


做法:1.香菇泡发,切丁,豆腐、洋葱切丁,甘蓝、胡萝卜切细丝,葱姜切碎,放入碗中,加入油、盐和胡椒粉,倒入适量酱油,搅拌均匀


2.调好的馅料放到饺子皮上,捏好


3.平底锅放油,放入饺子,煎至金黄即可。


泡菜豆腐汤



配料:豆腐,洋葱,香菇,素食泡菜,高汤,大蒜,葱花和香菜,盐,胡椒粉


做法:1.豆腐切块,香菇泡发切丁,洋葱切条


2.锅中放两勺油,油热时,放入豆腐,煎至金黄,放入洋葱和切碎的大蒜,翻炒



3.加入泡菜,翻炒,添加高汤,放入香菇,中火煮,约25分钟即可,最后放入盐和胡椒粉提味。


豆腐寿司



配料:豆腐,胡萝卜,黄瓜,芝麻,腌姜,糯米,海苔片,葱



做法:
1.糯米加水放入电饭煲中煮熟,豆腐切细长条刷油放入烤箱,220度烤15分钟



2.黄瓜、胡萝卜切长条,葱切碎


3.取糯米,均匀地摊在海苔上


4.把切好的蔬菜条依次码到糯米上,撒上芝麻、盐和胡椒粉,卷起即可。


少油版豆腐条



配料:豆腐,橄榄油,盐,胡椒粉


做法:1.豆腐切长条,烤盘刷一层橄榄油,把豆腐依次放到烤盘上,撒上适量盐和胡椒粉


2.放入烤箱,400度25分钟即可。



最时尚最前沿的资讯尽在澳团新媒


收藏 已赞