每天早上做少量的锻炼以及散步可以提高一个人的短期记忆力、注意力和决策能力，长此以往还会对大脑产生根本影响。

这项研究是墨尔本Baker心脏病和糖尿病研究所与西澳大学合作的进行的，由博士生Michael Wheeler负责。

这项研究旨在让老年人知道他们做什么可以保持自己的大脑健康。

Wheeler先生说：“我们都想知道哪种运动对大脑最有益。”

研究人员们对年龄较大、体重超标的澳大利亚人进行了脑部休息的测试，并观察了不运动、有限运动和白天有规律的运动这三种运动模式对一个人大脑活动的影响。

研究发现，锻炼（比如每天早上进行一些中等强度的散步）会对大脑产生积极影响，在一天的不同时间段进行不同的锻炼，会使大脑的不同功能区受益。

Wheeler先生说：“在一天坐下来工作之前先进行一些锻炼，对大家有好处。”

这项研究还表明，在久坐不动的一天开始前进行短暂的散步可以改善一个人短期记忆力。

他表示，在一天之内就能看到这样的结果说明采取进一步测试的重要性，并给大家带来了希望。从长远来看，锻炼可能会有助于减轻阿尔茨海默氏症和痴呆症等疾病的发病率。

61岁来自Yarraville的奶奶Lynne Harland参加了这项研究，她表示，她注意到在日常生活中采取一些简单但有规律的锻炼会给自己的身体带来不错效果。

她说：“我每周会锻炼三到四次，通常都是在上午9:30之前。我通常会在早上5点45分骑一会儿动感单车，我还做填字游戏。我年轻的时候擅长管理做预算和财务。”

一位父亲患阿尔茨海默氏症的半退休的前护士，如今是哺乳期顾问表示，运动是澳大利亚老年人面临的最大挑战之一，这也是一种简单、有效、便宜的保持健康的方式。

她说：“澳大利亚是一个老龄化严重的国家，所以如果政府不处理好这些问题，人口老龄化将变成一个巨大的负担。”

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