留学君友情提示：文末有520礼包待你领取
澳洲Final季来袭！
所有的留学生都陷入了复习、
赶due、熬夜的死循环中
为了assignment能拿到高分
为了期末考试不挂科
大家都会拼了命努力。。。
Final好像没有那么难
无非也就是吃喝拉撒睡基本全在图书馆
自带增肥，毁容，抑郁，极度忧虑等多项技能
会出现短暂的信佛信耶稣，转发杨超越等现象
在澳洲留学你经常会听到以下对话
“最近压力好大”
“嗯 是有点秃头的预兆”
“昨晚你睡了几个小时？”
“我没睡，你呢”
“好巧，我也是”
澳洲的大学虽然不像国内千军万马过独木桥那样难进，但是“宽进严出”，想顺利毕业却一点也不简单。
国外虽然不用一次Exam成绩去衡量学生，但是除了Exam，我们还有大大小小的Quiz，没完没了的Essay，还有Individual project，Group work，Presentation，Attendance...
哪一个都不简单！所以每日叫醒我们的都不是梦想，而是还没赶完的due~而最恐怖的是Final，到了final考试周的时候，各种各样的考试集中到一起，复习根本忙不过来。
在很多人的眼里，去澳洲留学是一个很nice的事情，毕竟澳洲是一个气候宜人、风景优美、环境舒适、治安稳定的国家，毕竟我们是去留学的，随便玩一玩、学一学应该也就没问题了。
如果你是抱着这种想法去澳留学的话，现实会甩给你一个响亮的巴掌。
孩子，求求你了，清醒点吧！那最真实的留学生活是什么样的呢？赶快来看看让你瞬间认清现实！
现实就是：澳洲学习压力位居世界第一！
对，你没听错！澳洲学习压力位居世界第一！
世界经济合作组织，根据全球72个国家的调查，发现在澳洲读书的学生具有一定风险，这份报告瞬间在留学圈掀起热议，因为里面曝光的一部分数据虽然看似夸张，但是却无比的真实。
而以上的数据，也彻底击败了其他热门国家，如美国、英国、日本等！让人大跌眼镜！
此外，澳洲的学生有15%的比例都遭遇过“校园暴力”，然而这个数据在其他国家只有9%；有61%的学生接受另外的课外辅导和课程；
更有62%的学生每天都在担心自己的学业和毕业问题；
还有65%的学生会为了自己不能拿到高分而焦虑。
昆士兰大学，也曾经做过一个调查，对于6500名学生调查，有超过一半就表示压力高于正常水平。
澳洲全国学生联合会，其也曾联合青少年心理健康基金会发起了一项调查，对年龄在17-25岁之间的2600名澳洲大学生进行了调查，结果显示：
在澳洲的学生们，大部分都感到很大的压力...有65%的学生表示承受了高强度的精神压力，超过一半的学生有无端恐惧症（panic attacks），有失眠问题，感到绝望。
在留学圈中更严重，就导致了比较极端的例子，比如以下：
1.2018年12月，墨尔本大学刚出完成绩，一名留学生在墨大教学楼跳楼自杀，结束了自己年轻的生命；
2.2018年11月，一位阿德莱德大学的中国留学生同样选择一跃而下，离开了这个世界；
3.2016年11月，加拿大多伦多大学，来自中国上海的留学生杨志辉自杀身亡；
4.2016年1月，芝加哥大学布斯商学院中国留学生小陆(音译)跳冰湖自杀；
5.2015年1月27日，耶鲁大学中国留学生王璐畅从金门大桥跳入旧金山湾自杀；
6.2014年8月21日，加州州立大学富勒尔顿分校中国留学生林旭(音译)跳楼自杀。
光环下挣扎的中国留学生众生相，这一桩桩悲剧都让人唏嘘不已。要知道，这些学生无不是经过了痛苦的雅思、托福一系列考试，不断地提交申请，奋斗了无数个日夜，才终于来到梦想中的学府。但在诸多光环背后，却是不容乐观的留学生心理问题。
可能很多人无法理解，为什么出国之后，会面临如此多的压力。
理由很简单：国外学习奉行的中心思想是，玩乐12年，辛苦4年。也就是说，大学生活，其实才是真正面临繁重课业的时候。
首先留学生自身的学业压力大到你无法想象，由于语言和文化背景的差异，课堂知识吸收程度往往比不上当地学生，因此需要花更多的时间，看PPT看Reading，甚至一遍一遍得看课程回放。
很多留学生，出国不仅背负了家里的希望更背负了自己对未来的憧憬。在需要克服语言障碍，环境文化差异的同时，还要兼顾照顾自己的生活。尤其是一部分留学生需要打工来补贴自己生活所需。
可以说，留学生活，会将一个可能本来衣来伸手饭来张口的青年，变成十项全能的独立生活小标兵。
篮球巨星科比说过一句话：“你见过凌晨4点的洛杉矶吗？”
这个问题，很多留学生都可以回答“见过”，还能够反问一句“你见过熬夜通宵在图书馆复习，第二天还要上一天课的夜生活吗？”
而澳洲留学生除了以上所说的学业压力以外，还要承受背井离乡的孤独感、语言障碍、文化差异等等各种问题。除了孤独，紧张，压力大，还有不敢言说的迷茫，认认真真生活，尽自己最大所能读书这才是澳洲留学生的真实状态。
虽然压力是不可避免的，但我们可以进行自我调整来缓解压力，所以留学君给你分享简单的几个小方法，压力大的时候就派上用场了。
集中精力解决问题，在面对难题的时候，不要一昧的将死脑筋纠结于那个问题，甚至因此变得消极起来，多想一些积极的事情，或者想一些最近发生的有趣事情，有利于保持心态的平和。
运动对于人的生理、心理、情感和精神方面都有着不错的改善效果，经常进行锻炼有利于保持心情平静，忘掉所有不愉快的事情。
没事的时候多出去走走，散散步，有利于帮助你清醒头脑，让你的精神得到放松，同时对于身体也会有一定的锻炼作用。
去做个头部按摩或者自己动手，轻揉头皮是一种非常有效的放松方式。而冥想和按摩技术都对于头脑放松有着不错的效果，冥想的一个好方法就是闭上眼睛，集中注意力在一件事情上，比如控制你的呼吸。
玩一个游戏或者做一个填字游戏，这样有利于帮助你减轻压力。在玩游戏的时候，你的注意力就会转移到游戏上，而不会继续想那些会让你感到压力的事情。
多听一些比较平缓的歌曲，可以使你的心情变得平静起来。
如果在学习的时候遇到烦恼，感受到压力正在影响着你的话，那么就试着转一下你的座椅或者起来四处转转，这些都能让你的心平静下来。
是药三分毒这句话相信很多人都听说过，这都是真的，在你昏睡或精神紧张的时候，不要想着去吃一些药缓解下，兴奋剂不能消除问题或帮助忘记它，你可以选择喝一大杯水，或者来点茶放松一下。
尝试成为一个幽默的人可能是缓解压力最有效的方法，幽默可以使得你的日常生活变得更加愉快起来，让你的笑容变得更多起来。
虽然我们是为了共同的目的出国留学的，但是身体健康远比学业更重要，如果连自己的身体健康都保护不了，那就更别谈什么好好学习了，所以务必保持充足的睡眠时间。
想了解澳洲留学申请服务信息？
扫一扫下面的二维码
回复“澳洲留学”，即可优先咨询
往期回顾
戳这里，立省20000，直通澳洲大学！
