根据一项新的全球研究，几乎三分之一的澳大利亚人没有进行足够的锻炼。

世界卫生组织（WHO）在2016年追踪全球168国190万人的活动量的研究发现，30.4％的澳大利亚成年人没能达到2016年保持健康的建议活动量。

WHO建议，每位成年人一周至少要有150分钟的「中等强度」运动，例如快走、游泳或骑脚踏车，或是进行75分钟的「剧烈强度」运动，例如跑步或团体运动。

澳大利亚在参与该研究的168个国家中排名第97位。芬兰是最有活力的西方国家，只有17％的人锻炼不够活跃。

这份研究发现，全球逾14亿成年人运动量不足，且近20年来全球民众的运动量几乎没有变化。医生警告，这恐使民众罹患致命疾病的风险增加。

随着较富裕国家享受着日益舒适、久坐不动的生活型态，WHO研究指出，全球有1/3的女性和1/4的男性处于罹患心脏疾病、糖尿病及癌症等致命疾病的风险中，降低风险的唯一方式就是增加运动量。

这项针对全球运动量的研究今天刊登在著名医学期刊「柳叶刀全球卫生期刊」（Lancet Global Health Journal）。研究指出“运动量不足是非传染性疾病的头号风险因子，对心理健康和生活品质有负面影响”。

研究人员还发现，民众的运动量从2001年以来就没有任何改善，尽管许多公共卫生措施宣扬运动的好处。

另外，研究数据显示，全球超过1/4的成年人（14亿人）运动量不足。运动量不足的现象，高收入国家比发展中国家更为普遍，程度达2倍——穷国的人除了走路几乎没有别的选择。

参与研究的悉尼大学人员Melody Ding表示：“最大的障碍在于我们的环境，日常生活中各项身体活动都被取代了，办公桌的工作取代了劳力工作、电梯取代楼梯、汽车取代走路等等。”

该研究发现英国是西欧最懒惰的国家之一，在168个国家中排名第46位。慈善机构ukactive首席执行官史蒂文•沃德（Steven Ward）表示：“不活动导致英国每年有2万人过早死亡，导致我们的经济损失高达370亿英镑 ——这应该被视为国家的耻辱。”

塞浦路斯，葡萄牙，德国和意大利拥有欧洲最懒的国民，这几个国家中每个国家都有超过40％的人未能达到每周做两个半小时的中度运动，如散步，或一小时的剧烈运动比如跑步。

但是这仍然远远落后于科威特——世界上最懒散的国家，该国67％的男性和75％的女性没有进行足够的锻炼。

Reference:

《澳大利亚人报》

https://cn.theaustralian.com.au/2018/09/06/11454/