校园里

警察小姐姐

Bondi海滩

其实今天是澳大利亚的R U OK Day！

今天，澳大利亚的各个社区、公司、大学里面都会举行各种活动

关爱周围“今天，你还好吗？”

九月的第二个星期四是澳大利亚的R U OK Day，今年就在9月12日。在这一天，不妨问问身边的人：R U OK（你好吗）？通过一声轻轻的询问，也许能帮助身边人走出暂时的困境，消除一个越来越普遍的问题——精神情绪疾病。

每一年，精神疾病都困扰着五分之一的澳大利亚人，但是几乎有一半正在遭受这种精神健康折磨的人并没有寻求专业帮助和治疗。

慈善组织R U OK?建立的初衷正是将每个人与周围有意义地联系起来，以支持那些挣扎于生活和情绪漩涡中的人。鼓励人们以一种更有意义的方式向家人、朋友、同学，甚至陌生人问候一声Are you OK?增进联系和互相关心。

R U OK?背后的故事

R U OK?组建于2009年，创始人和预防自杀活动家加文·拉金（Gavin Larkin）为了纪念在多年前自杀的亡父创办了这个组织。可惜，2011年，加文·拉金便身患淋巴癌去世，年仅42岁。有些悲伤的是，在加文·拉金被查出绝症后，他12岁的儿子也被诊断出患有脑瘤。在去世前不久的采访中，加文·拉金说自己和儿子接连的诊断结果形成了一种悲惨的联系，但他仍为自己创办R U OK?的行动感到骄傲，“我很开心，我将想法及时地付诸实施，并从中学到很多。”

在2011年也就是加文·拉金去世那一年，这个活动已经非常深入人心，有10%的澳洲成年人可以问彼此一声：R U OK（你好吗）？

要关爱身边人，亲朋也好，陌生人也罢，如果他们看上去不“OK”，那么请你拿出一点时间，表达一下对他们的关心。如果你意识到有人正在经历一段艰苦的时光，一些简单的关心，比如一句"ARE YOU OKAY"你好吗？，就可以对他们有所帮助。

我们可以充满好奇心地细细聆听：仔细倾听让对方可以诉说，用一些开放式的问题表达好奇心，比如：“最近发生了什么”、“你看起来跟平时很不一样，你感觉如何”，并尽量肯定对方的情绪，比如说：“我看得出来你很难受”、“你经历了那么多，现在这样是情有可原的“等。

我们不要试图马上解决问题，让对方多多讲述自己所遭遇的困境而不是提出实际的方案来试图“修复”，也许对方期待的只是被倾听而已。

鼓励对方积极寻求帮助：可以问问对方“我能帮什么忙”、“我现在可以为你做什么”，可以安排一些愉快的活动、提供实际的帮助比如帮忙接孩子，或者也可以建议他们与专业的心理健康专家联系。

如遇有十分严重的相关情绪问题，可以拨打以下电话寻求专业救助：

生命热线（Lifeline ） 13 11 14

自杀预防回电服务（Suicide Call Back. Service）1300 659 467

紧急情况或对方有立即自残或伤害他人的可能请拨打000

问候一句，将关爱传递下去：

R U OK?

IT'S OK TOBE NOT OK!