韩国女星们的姣好身材总让人看着眼红，但她们私房的独门瘦身菜单更让人惊艳！不用挨饿也能一周瘦出窈窕曲线，这几招先收进口袋里~ 

看似有着娇小体态的IU前阵子出演韩剧《德鲁纳酒店》，大胆的造型与别于以往的成熟装扮，让她从邻家女孩一夕之间转大人，而眼尖的粉丝也有发现，过去有着婴儿肥圆脸蛋的IU，近期却瘦出瓜子脸！

一天三餐，早餐只吃一颗苹果填填胃，而中餐吃两颗番薯搭配苹果增加饱足感，至于晚餐则是用高蛋白饮预防饥饿，简单的食谱既能吃得饱又无负担。

吃沙拉瘦身是许多女生的减肥菜单首选，但有着火辣身材的Jessica为了维持体态不只是吃沙拉这么简单！淀粉、蛋白质每种营养都不能放过，早餐以糙米饭当主食，搭配烤鸡胸肉与花椰菜，既丰盛又能让一整天元气满满。

而午餐就在糙米饭与鸡胸肉间加入清烫白菜与杏仁沙拉，杏仁不只能降胆固醇，还能吸油预防脂肪堆积是很好的瘦身配菜~至于晚餐是少量的番薯与鸡蛋沙拉，清爽的三餐搭配对于大食量女孩也很合适呢！

还记得年初秀智被粉丝拍到从机场出来脸大了两吋，但到了近期出演新的韩剧时秀智的身形、脸蛋却像从没发胖一样紧致！被公认出道前后女大18变的秀智，在瘦身上可下了不少功夫！

早餐用鸡胸肉+番薯及牛奶作为早晨的开始，接着午餐则是搭配糙米饭和烫青菜填补饥饿，在晚餐方面以番薯替代任何流质食物，才不会一不小心就水肿发胖呢。

黄瓜与牛奶组合在一起真的好喝？其实阿，从Baby face变成瓜子脸的朴信惠，一夕之间摆脱象腿与水桶腰的称号，靠的不是别的，而是她这套带点草味的减肥菜单！

早餐将黄瓜与牛奶相互组合，不论是打成黄瓜牛奶还是分开吃，低热量又高纤维的搭配是她一整天精神来源！至于午餐与晚餐，则会以白菜做为主食，搭配黄瓜与些许米饭，不只热量低，还能顺便清宿便！

看来吃得少不如搭配得好，今天就来看看ai试用的大家是怎么搭配食物来减重的吧！

试用官：清漪

—— 美可卓脱脂奶粉（蓝妹妹） ——

喝了一段时间来跟大家报告啦！真的好大一罐，还好是寄到公司！打开时候还以为没有配勺子，自己备了一把，后来吃了几天才发现藏在粉里了，傻了~

然后再说说它的粉质吧，很细腻，泡的时候一下子就溶解了，感觉没有什么奶腥味儿，这点我很喜欢，不过我同事嫌弃味道有点淡，我是觉得还好可以接受。

第二天我还买了一包麦片来搭配，现在每天早上早餐就是奶粉+麦片，也是很搭，吃了一段时间，体重有稍微比之前降了一丢丢，好开心！

真心感谢ai试用，我已经成了我同事眼里的幸运女孩了！

试用官：崔紫洋

—— Fatblaster代餐奶昔香草味 ——

试用官：🍓

—— Fatblaster加强版代餐奶昔 ——

很开心在新年伊始收到了试用品，很大的一瓶，因为刚吃完饭，所以特地从第二天开始喝起来的！

Fatblaster加强版代餐奶昔营养餐，低卡饱腹膳食纤维粉。打开盖子是7分满，期待一下味道！打开盖子浓浓香草味，特别好闻，然后就冲了一杯，饱腹感很强。

每天只有晚餐喝，喝起来没有任何负担，就想香草味奶茶，也没有出现便秘之类的状况，据说里面包含燃脂成分，瘦身效果高于其他！

偶尔还会去外出吃饭，半个月后上称惊喜的发展居然瘦了差不多八斤！太开心了！配合运动加晚餐喝奶昔，真的是想要瘦首先要管住自己的嘴，然后配合运动！

喝这个一定要用热水冲不然会结块，其次是饮食一定要少油，少盐，低卡低脂！健康减肥！自律自由！

试用官：阳光下的孩子 

—— Metamucil膳食纤维粉 ——

大家看完都了解了吗？

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