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古人说“磨刀不误砍柴工”，当然备孕时好好准备一下，也是一件很有意义的事。
高大上的专业文献告诉我们，好的备孕能预防孕产期并发症，减少新生儿出生缺陷，降低流产、早产风险，还能显著降低孕妇和胎儿死亡率呢。
备孕到底应该注意什么呢？
补充叶酸是必需的，因为有充分的证据表明，每日补充0.4mg叶酸可以预防胎儿神经管畸形，当然要从计划怀孕前3个月开始吃更好，这样体内叶酸水平到怀孕后会处于稳定状态，有利于胎儿器官发育，怀孕3个月后，因为胎儿叶酸需求量增多，就可以补充含0.8mg叶酸的孕妇维生素，如爱乐维等。
Elevit可防止出生胎儿的缺陷几率，如脊柱裂等问题。Elevit富含800mcg的叶酸，10多种维他命及7种微量元素。可帮助孕妇抗疲劳，补充铁。它全面的补充孕期所需元素。
在胎儿出生过程，你会流失大量的铁，它是健康的必要元素。在哺乳期，你也同样需要补充充分的营养来保证奶的质量。
适合备孕前6个月服用。90粒装，每日一粒。保护精子不受自由基的破坏、提升精子数量，对于DNA的发展有很大影响、提高精子的质量，促进精子的健康！
备孕期间的夫妻们一定要一起戒烟、戒酒及咖啡、可乐等软饮料，尽量不要熬夜，规律生活作息时间。如果女方体重太重的话一定要减肥，怎么算肥胖呢？就是体重（kg）除以身高的平方，如果大于24就属于肥胖了。
减肥不仅仅是为了美，更是为了自己身体的健康，更有利于怀孕。很多肥胖的患者都是好几年不怀孕，下定决心，持之以恒的减肥了，就不去纠结怀孕的事了，一段时间后就自然怀孕啦。
相反太瘦了也不好，体重指数小于18就算消瘦，怀孕后可能会贫血，营养不良。建议还是维持在18-23这个正常范围比较好。
生命在于运动，怀孕也在于运动。向我们现在的年轻都基本上都是办公室一坐就是一整天，所以我们大多天天在室内活动，夏天有空调，冬天有暖气，舒适的环境，会让人们懒惰。
而此时的我们需要克服惯性，走出屋门去运动。适量运动可以增强体质，提高心肺功能，有助于维持合适体重，促使大脑分泌使愉悦激素，这些都利于受孕。
当然保持一个愉悦放松的心情，这是最容易忽视的，也是最不容忽视的。因为经研究发现，焦虑压力，可使体内稳态破坏，从而引起身体代谢，血管功能，免疫及神经系统正常功能都受到影响，而不利于受孕。所以与其郁闷，不如还是让我们乐乐呵呵去尝试怀孕吧。
关于疾病
如果您有慢性疾病史，习惯用药病史，比如说有慢性胃炎，胃溃疡、高血压、糖尿病或者牙科问题，建议提前向专科医生咨询，最好提前控制、治疗一下。因为怀孕后，为了胎儿健康，有好多药都是禁用，慎用的。你难受得厉害，又不能用药，到那时就很棘手了，不如提前治疗好。
关于检查
如果说备孕的小夫妻非要做做检查才能把放心放下，建议女方检查甲功五项，除外甲状腺疾病；做妇科检查和妇科超声，了解子宫和卵巢情况。男方禁欲2-7天可以查个精液常规。
关于没备孕
遇到没有经过备孕就怀孕了的情况，大家也不要纠结，因为没有准备而害怕胎儿有问题就去做流产。可以加强孕期产检，孕期也有好多检查项目可以为我们保驾护航。
总的来说备孕并不复杂，就是保持一个好的生活习惯、好的心态。好习惯孕育好宝贝，好心态成就好未来。
