不少顾客发现超市悄悄上架了不少新的高蛋白酸奶，这些新的酸奶品种进入超市货架不仅对肠道健康有益，对于那些试图减肥的人来说也很好。

根据澳大利亚营养师Susie Burrell的说法，早上多吃蛋白质有助于身体记录饱腹感，从而有助于防止饥饿。

“这对于那些试图控制体重的人来说非常棒，因为我们知道更高的蛋白质饮食，特别是每次服用20到30克的饮食有助于调节控制食欲的胰岛素水平，”苏西（Susie) 说。

不少新包装的蛋白质酸奶品种非常适合小朋友饮用，下面我们就来看看营养专家为我们推荐了哪些健康又美味的酸奶品种呢！

此种酸奶中含有额外的蛋白质但是没有额外的糖分，简直是神仙零食！

Yo-Pro和Chobani是澳大利亚的顾客们比较熟悉两种酸奶品牌。

Susie解释说，这两个品牌现在都提供浓缩蛋白质版本 - 而且他们不必通过添加额外的糖来使口味变得更加美味。

她解释道 “ 当酸奶制造商试图在酸奶里增加蛋白质时，酸奶的味道就会被改变。然而厂商常常为了让酸奶尝起来跟原来的味道一样，于是会往里面添加更多的糖。”

而以上这两个品牌目前市面上发布的几款产品不仅增加了额外的蛋白质，并且明确说明没有添加额外糖分。

既能体验水果味酸奶，又能补充额外蛋白质的不二选择

营养师说，这些酸奶尽管它们有健康益处，但是也可能存在着一个大隐患，因为它们含有大量的糖，这些酸奶每罐多达20，甚至30克或六茶匙。

对于那些想要通过食用这些酸奶来改善肠道健康的人来说，Susie建议寻找益生菌品种。

Activia是营养学家建议的一种品牌，它是益生菌，蛋白质增强，不含多余糖。

富含满满益生菌的酸奶

Susie说，这些新的酸奶品种对我们非常有益，因为它们使用专门的培养技术来增加酸奶内益生菌的数量。

“澳大利亚的食品的特点是味道非常鲜明，这样就导致了有时候食物内会添加较多的糖分。” 有些产品里含有50g糖，消费者在购买的时候还是要注意阅读背面的成分表。

十岁以下小孩不需要吃额外含有蛋白质的酸奶

以上就是营养师Susie推荐的五种人气酸奶，既可以让身体保持健康，又不会令你长胖哟！

Susie表示，虽然成年人可以在饮食中加入高蛋白酸奶，但孩子不需要高水平的蛋白质。

“我们每公斤只需要一克蛋白质，所以对一个体重20公斤的小孩来说，补充20或30克蛋白质太多了。”

她说，在为孩子购买酸奶品种时，特别是十岁以下的小朋友，重要的是要记住寻找明确说明不添加糖的品种。

Susie建议一些看似儿童友好的品牌可以加入最多15克的糖。

来源：DailyMail

编辑：小豆子