自5月份以来,澳洲爆发了历史上十分罕见的大规模流感。
甚至导致了8.8万人感染,370人死亡。
令人震惊的数字,使得大家不得不对平时不怎么在乎的感冒防治,重新认知一下。
一、人为什么会感冒?感冒的三个真相。
澳洲新南威尔士大学医学与公共卫生学院2016年10月发布的一份《感冒白皮书》,为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。
第一个“一”:感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”,超过100种以上的病毒都可能成为感冒的诱因;
第二个“一”:一般来说,不论服药及时与否,甚至服不服要,感冒的症状会持续一星期;
第三个“一”:感冒的起点,应该是出现症状的一天前,因为这个时候,病毒已经驻扎在体内,只等待爆发了。
更确切地说,感冒病毒的潜伏期是18—48个小时,然后突然爆发。
最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中,由于“感冒”和“寒冷”为同一词,很多人都表示感冒就是“冻出来”的。
可事实上,感冒并不是单纯的受冻导致的。
虽然说衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门,会导致抵抗力下降。
但真正患上感冒的原因还是病毒感染。
”美国注册护理师菲利斯·布朗几年前就曾说过,相比之下,干燥更容易带来感冒,因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。
患感冒的几率更多的要看病毒的流通程度。
根据澳洲疾病预防控制中心的统计,儿童每年会感冒8—10次,上学的孩子会达到12次之多,这不是因为他们抵抗力差,而是因为孩子们关系更亲密,病毒传播的几率大。
相比来说,“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次,女性多于男性,30岁左右的女性最易中招,因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后,感冒次数会减少,平均每年1次。
二、乱吃药不如休息好。
《感冒白皮书》同时指出,很多人并不知道,感冒其实无药可医。
有些人会服用抗生素,其实抗生素根本不能消灭病毒,抗生素的根本意义在于增强免疫力。胡乱吃药可能会加重病情。
感冒药的主要功效是缓解症状,让你感觉好受点、休息好点,药物的作用是调节身体,而不是治病。
那么,究竟哪些事情是感冒后必须做的?《感冒白皮书》认为,以下9件事必不可少。
第一步:找一张床。睡觉就是“最好的感冒药”,感冒后,保持足够的睡眠时关键。
最好给自己找张舒服点的床躺下来。带病上班,带病聚会,除了会将感冒传染给更多的人以外,还会加重自己的病情。
如果可以的话,最好请假在家休息1—2天。
第二步:补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。
第三步:吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,黑巧克力中的可可碱可以有效地防止咳嗽。
第四步:打开加湿器。患感冒的时候,更需要注意保湿。干燥的空气对于病情只有加重的效果。
第五步:吃流质食物。一直都说,感冒喝姜汤,大蒜水,驱寒,通气。。
第六步:保证足够的饮水,加速身体的新陈代谢。
第七步:远离乳制品。感冒时最好少喝牛奶,但是可以喝适量的酸奶。
第八步:服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说,虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。
第九步:耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。
三、对付感冒有三宝。
感冒虽然不是大病,但持续不断的症状却让很多人浑身不适。对此,《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状,给出了缓解的小窍门。
喉痛:淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6—8小时漱口一次。
注意不要使用刺激性的漱口水,它们只会加剧呼吸道的干燥,起到反效果。
同时因为喉部肿胀,吞咽较硬的食物,最好慢些,以免划伤。避免大声说话尤其是叫喊。还可以准备一些含片或喷雾,症状较重时使用。
咳嗽:止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,但剧烈的咳嗽会震伤身体。最好的办法是,在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。
鼻涕:热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾,这样可以防止鼻子被蹭破。
同时擤鼻涕切忌太用力,不然可能会捏伤鼻子的同时,影响到耳膜。如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。
感冒每个人都经历过无数次,但是完全正确对待的可能并没有。
以上小窍门就是帮助大家最快缓解感冒症状。恢复健康。
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