说到如何保持健康苗条的体型，很多人会告诉你要每天健身并节食。现年38岁的澳洲著名健身教练Kim Beach，她的说法让人感到耳目一新。

Kim不主张过度健身和运动，有些人会因为有一天没有去健身而感到“自责”，她认为完全没有必要。Kim通过生活方式的调整对全球各地的50万名女性进行了指导，效果良好。

她表示：“如果你能够改变自己的生活方式，并在80％的时间内保持，那么你就一定能看到身上的变化，而且效果将是持久的。”

Kim非常强调不要过度锻炼，“这会使你的身体产生压力，产生负面效果，更容易造成运动伤害。”她建议在健身时要注重力量和有氧训练之间的平衡，每周制定计划。

（图片来源：《每日邮报》）

另外Kim表示，饮食比锻炼更重要。“上周因为孩子生病，我忙于照顾他连一次健身都没去做，但是我完全不担心，因为我知道我吃的东西不会让我的身材走样。”