我在墨尔本西区长大。我的父亲是难民，母亲是移民，但他们都来自越南。

我年轻的时候，经常搬家，住在很多公共住房里。尽管如此，我还是有一个美好的童年。

我父母之间发生了一些不愉快的事情。由于我父亲在上世纪80年代的难民经历，我在与他联系方面遇到了很多麻烦。

他很难在情感上与我结合，也很难成为一个好父亲。我一直很纠结。但是我的妈妈，哥哥和我非常亲密。

在小学的时候，我认识各种各样的人。我是一个非常开放的孩子，我喜欢戏剧。他是学校的队长，以压倒性的优势赢得了选举。所以我有童年的美好回忆。

高中的时候我就很清楚我是与众不同的

高中是我开始改变的时候。

我有很多朋友，但我开始遇到更多的困难，我开放、友好的天性明显地改变了，我开始退缩到我的壳里。

高中没有小学那么多元文化，随着年龄的增长，我面临着诸如男子气概和种族等问题。

奇怪的事情会发生

总的来说，我会说种族主义是间接的。“微侵略”的概念就是最好的总结。

我每天都经历一些小事，目的是让我知道别人对我的看法，并表明我与众不同。

我被对待的方式，人们谈论我的方式中微小的内涵，让我意识到我不符合被认为是“正常”的主流观念。作为一个人，我感到被贬低了。

来自不同背景的人会理解你通常没有机会表达自己的各个方面。

我曾经是一个直言不讳的人，一个爱开玩笑的人。我喜欢尝试和说出我的想法，我觉得与人交流很自由。

当我上高中的时候，我不再像以前那样自信和坦率。

寂寞真的在大学里就开始了

向大学的过渡很有趣。我和一群好朋友一起上大学，第一年我们认识了很多新朋友。有很多活动、聚会和饮酒。

我上的课每年有2000名学生来上。我们都试图找出自己的身份和在这个世界上的位置，尽管我遇到了很多人，随着时间的推移，每个人都在不同的轨迹上移动，我所形成的亲密关系开始褪色。

那是我开始出现不稳定和孤独的时期。

那段时间我去了阿姆斯特丹学习，这是一个很大的调整。我必须学会独处。我和来自世界各地的许多人一起学习，我们都迷路了，在寻找新朋友。我交了一些好朋友，我知道我的余生都会拥有他们。我旅行和工作了一段时间，然后在二月份回到澳大利亚。

当我回到家时，感觉一切都变了。

自从我回到澳大利亚后，我经历了孤独的高峰期。这是我最黑暗的日子。这是相当困难的。

当我在国外的时候，尽管我有时会感到孤独，但我知道我已经离开了，我将回到我一直认为是家的地方。

对我来说，家一直意味着和妈妈住在一起。我们在一起的时间总是很长，我依赖她和我一起出去玩，一起生活，交流想法。我们什么都谈。

孤独感之所以被突出，是因为我哥哥和妈妈一直给我的稳定开始改变。

很长一段时间以来，我和父亲的关系一直很困难，但我和哥哥之间的困难是意料之外的，然后我母亲开始质疑她在澳大利亚的地位，回到越南生活。

因为我一直在国外，所以我觉得和我在澳大利亚的朋友们没什么共同语言。

我一直感到非常孤独和孤立。

尽管我在工作、学习，也参与了很多事情，但我的生活中并没有能让我与之产生强烈共鸣的人。

生活在一个消极的空间里

孤独表现在许多不同的方面。在日常生活中，它会引起焦虑。

独处是一个机会，可以让你暂时离开社会刺激，安静地活在这个世界上。但当你感觉不到与周围人的联系时，这也会很困难。

这让我有一种难以形容的身体缺失感。

当你极度孤独时，你会进入一个消极的头脑空间。就像很多精神健康问题一样，你会陷入绝望的境地，然后影响到你生活的其他方面。

对我来说，重新回到正轨的一部分是认识到孤独的感觉，而不是试图把它赶走。

我需要承认这些感觉的来源，但也要试着走出去，找到能让我感觉自己再次属于这里的空间。

对我来说，这意味着感觉被认可，与周围的人有联系，没有评判，没有压力，我可以做我自己，畅所欲言。

我的孤独开始于早上，当我醒来时感到有点焦虑。

当我处于消极的头脑空间时，孤独感是一种身体上的感受，焦虑是发自内心的。

我找不到一个可以说话的人。我想到了海外的好朋友，或者其他我可以联系但因为身处异地而无法联系到的人。

我的应对方法是让自己分心，我做的一件事就是让自己尽可能多地参加活动，但最后却让自己筋疲力尽。

一开始，你认为这是一件好事，因为你走出去，保持忙碌，但当你不承认孤独的感觉，只是把它们赶走，它会变得非常消极。

很难遇到其他孤独的人，因为孤独的迹象是远离社会接触，感觉有点绝望。孤独不是一个人，而是觉得自己无法与人沟通。

社交媒体的诅咒

寻找联系并不总是一个简单的过程。我认为我们这代人在日常生活中没有前几代人那样的人际关系和交际能力。

随着生活的继续，我们越来越难与人打交道，社交媒体是我们参与的方式，但它也让我们变得心不在焉。

社交媒体也有优点。它可以让你了解事件，找到有相似兴趣的人。但总的来说，这种交流方式是分离的。

感觉不属于某物的焦虑可能会很强烈。

我现在没有搭档，我觉得这很重要。伴侣提供了一种亲密的关系，没有这种关系会让人感到孤立。

我们生活的日常空间并不能促进社会联系，因为年轻人经历了太多的转变，所以很难建立起鼓励人们见面和建立友谊的日常生活。

没有太多的公共空间能让人们轻松地感受到彼此之间的联系。这些就是孤独在我们这一代如此普遍的原因。

从孤独中挖掘出路

我试着重新投入到不同的爱好中去，并把它当作结识新朋友的机会。当你经常见到某人时，那就会让你走上一条联系的道路。但这可能需要很长时间。你必须对自己有耐心。

我觉得我已经学会了一些保护机制和策略，我可以用来缓解孤独，但这将是一段时间，直到我可以重建关系。

我经历了一个巨大的转变，从和妈妈住在一起，到出国，现在回到家里，我要做出人生下一步的重大决定。

我知道孤独的感觉会回来，但不会永远这样。

事情会好起来的。每一刻都是拥有更好的心态或建立联系的机会。

来源：ABC News

Michael翻译

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