“每逢佳节”是胖三斤

在新年“满汉全席”的轰炸下

墨妮卡披上了靠自己辛勤劳苦吃出来的

5KG“真皮外套”

然而生命不止，减肥不停

这个事业一定要一辈子进行下去

今天一定要给大家分享一下

那些年 在澳洲

我用过或被安利过的

超好减肥神物

价格：750ML A$24.45

推荐它的理由是时下最流行的轻断食减肥法，一周中抽出两天时间空腹，既可以让肠胃休息一下，又可以轻松瘦身哦。

不过轻断食并不是盲目节食，墨妮卡曾经看过大S的瘦身食谱，她一天的饮食，可能只够墨妮卡吃一顿（还吃不饱那种）

其实这款的原理仅仅是代餐水，一瓶可以喝两天，味道挺好的，有点像国内的营养快线。说句实话是，还是会饿，半瓶椰子水冲一大瓶水，就是一天的口粮，不过忍忍忍过后两天基本能瘦3~5斤哦。

Tips 1

每天服用椰子水三次，早中晚各一次，取125ML水冲调，在接下来的2~3小时慢慢饮用。

Tips 2

每天坚持运动30分钟，可以做一些慢运动，瑜伽、慢跑之类的，帮助提高身体新陈代谢，有效的排出体内毒素

Tips 3

在计划的这两天尽量少吃东西，如果实在忍不住，墨妮卡也建议大家吃这些东西哦

鲜榨果汁、200ml酸奶、一小碗水果

Tips 4

那就是多和水啦，保持喝2000ml的水，不仅能排毒、皮肤也水当当哦，当然超过晚上8点尽量少喝哦，不然第二天会浮肿

价格： 

$93 AUD 84粒

$50 AUD 42粒

墨妮卡第一次接触这个东西是朋友的推荐，吃完当天没有什么感受，第二天之后，真正感受到了为什么它叫做“排油丸”！是真的有排油哦。

来说说它为什么这么厉害：它的主要成分是奥利司他，墨妮卡马上百度了一下

说人话就是：只针对肠胃排油而对大脑不产生副作用的减肥药。

120mg的奥利司他含量，可以排出身体当中以及饮食里面70%的油分，特别适合爱吃油炸食品或者是火锅之类含油多的食物的人哦

排油丸在澳洲药房是处方药，但并不是必须要医生处方才能买到，只需要去药房的药剂师面诊，他们可能会拿出纸和笔让你写下你的身高体重，然后来计算BMI指数（BMI=体重/身高的平方）BMI指数＞27才可以服用哦。

不过要注意这款产品不适合孕妇、胆囊疾病患者、营养吸收不良的人。其他身体不适者也要询问药剂师之后在决定能不能吃

• 这个药品对于体重基数越大的效果越好

• 因为它排油的时候会把脂溶性维生素同时排出，所以请大家吃的时候注意补充维生素

• 墨妮卡建议如果选择服用最好不要连续超过三个月哦

• 如果你选择节食减肥法，不要服用，大吃大喝想补救的时候可以来一颗

售价：A$6.99  300g

椰子油因每克含有840毫克的饱和脂肪酸，被归类为饱和脂肪酸（饱和脂肪酸本是容易在体内堆积的）。但因椰油中含有的60％均为中链脂肪酸，所以消化吸收效率高。

中链脂肪酸是长链脂肪酸吸收速度的10倍。

墨妮卡也是偶然间看到的这本书，是日本抗老权威专家白泽卓二写的一本减肥食谱吧

其实简单点可以把平日的食用油换成椰子油试试哦

食用椰油还可以提高我们的基础代谢率。

而且国民女神范冰冰也在小红书上推荐过这一款椰子油

不仅可以食用，还可以护肤和护发

售价：A$8.99 500g

减肥好伴侣，传说中OMEGA 3比三文鱼还高的奇亚籽，可以放在牛奶里、酸奶里或者健康的奶昔里面。

超级优质的纤维，可以增强饱腹感，促进肠胃蠕动，墨妮卡之前每天早上喝牛奶时，就会加一勺在里面，奇亚籽遇到液体马上就会膨胀起来，所以不用放太多，而口感吃起来脆脆的，很不错哦。

喝一杯奇亚籽牛奶，比单纯喝牛奶真的更饱腹。墨妮卡就是这样在饿的时候来一杯，达到不要让自己大吃大喝的目的。

在猫本的各大网红Brunch店也会看到它的身影

还有最近特别流行的燕麦隔夜杯，Chia seed也充当了重要角色，吃完一杯，排毒超级顺畅！

俗话说，要想减肥，7分吃3分练，管住嘴了之后需要的是我们迈开腿,穿上超美的运动服是不是连运动都多了动力了呢。

澳大利亚本土牌，理念是Active Living. 创始人原本是健身教练，而且这个品牌只做女生款，所以更专业也更了解小仙女们的需求

当红博主Nicole joy上身的这件墨妮卡就超爱，前后设计都超美

单价：A$66.99

单价：A$69.99

对于大胸、小胸都友好，不会为了舒适性和功能性就牺牲美观，再贴心不过，特别喜欢她家背后设计上的小心机

价位算是中档，Bra一般澳币60-70刀上下

现在正值打折季，简直都是白菜价