为了预防新型冠状病毒的传播，或许你可能已经购买了很多洗手液。但是医疗保健专业人员提出了一个对大多数人来说更艰巨的事情：停止触摸你的脸。

专家说，除了正确洗手之外，不要让双手靠近眼睛，鼻子和嘴巴，这将有助于保护您免受冠状病毒或流感和其他感染的侵害。

可是这一点说起来容易做起来难。

“即使健康专家也很难不碰到他们的脸！” 加利福尼亚州圣克拉拉县公共卫生部门于周四在Facebook上发布了消息。

在此之前，《华盛顿邮报》发表了一篇文章，指出该县公共卫生主管萨拉·科迪（Sara Cody）敦促公众不要触摸自己的脸后，舔了一下手指。

感染预防专家康妮·斯蒂德（Connie Steed）周五对《今日美国》说：“这只是潜意识的行为。”

她说，她和她的家人已经付出了巨大的努力改掉这种习惯。

为什么应该停止触碰脸部？

因为脸部有多种感染途径，病菌很容易从眼睛，嘴进入人体，并且您的手可能会被污染，而您却不知道。

“您可以整天清洁双手，但是一旦您再次接触到任何东西……手上的细菌就会增加，”感染控制和流行病学专业协会主席Steed说。 

同时为了避免电梯按键接触带来的感染风险，网友们纷纷脑洞大开……

打火机隔离法

牙签隔离法

瓜子隔离法

纸巾隔离法

钥匙隔离法

Steed说，如果我们看到了手上的细菌，那么让它们远离我们的脸会容易得多。 

减少触摸面部的频率只是避免各种疾病的“常识基础”的一部分，而不仅仅是目前引起广泛焦虑的冠状病毒。

为什么不触摸脸部这么难？

因为这是一个普遍的习惯-大多数人一直在不知不觉中就这样做。根据2015年的一项小型研究，APIC估计平均每个人每小时会触摸23次。

2013年发表于《临床传染病》的另一项研究也表明，乘坐公共交通的人平均每小时用手接触可能存在细菌和病毒表面3.3次，平均每小时接触鼻子、嘴巴等黏膜3.6次。

2016年发表于《医学》杂志的一项研究也表明，经常洗手及不经常用手接触面部都具有较强的预防流感的作用。

Steed说，这是我们从小就开始做的事情，而我们大多数人从未停止过。

这就是Verge记者本周伊丽莎白·洛帕托（Elizabeth Lopatto）试图做的事情，当时她试图计算一天中碰脸的频率。

几个小时后，她得出结论：“我放弃任务是因为我经常摸我的脸。”

打破习惯的秘诀是什么？

尽力减少工作量

正如一位专家向《纽约时报》指出的那样，压力对您的免疫系统有害，而坚持打破一个共同的习惯可能会造成自己的问题。

Steed认为，有一些简单的事情可能会有所帮助：

保持双手忙碌

她抵制触摸自己的脸的冲动的一种方法是使用压力球保持双手忙碌。其他人则用缠在手腕上的橡皮筋克服习惯。

或者，如果您真的很挣扎，则可以尝试在坐着的时候将双手塞在腿下–那么您肯定会知道它们不会飘到您的脸上。

依靠他人提醒

要求别人指出您何时触摸脸部来帮助您。

时刻注意小动作

一种常见的行为就是咬指甲。这种长期的习惯改变起来是非常困难的，但为了身体健康，还是要强迫自己在这段时间内，尽量改变这些习惯。

除此之外，勤洗手也是预防病毒的好办法。

洗手应该如何洗呢？

1.搓洗：要注意指甲中的污垢（最好配合洗手液进行杀菌）。

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2.转着洗：一根一根细心地清洗，因为食指和中指侧面和背面最易洗不干净。

“摸脸监督”网站

新的在线网站“不要触摸你的脸”，通过摄像头监控用户的动作，每当用户下意识地用手触摸他的脸时，它就会有一个大的“不”（不要）。这就是该网站如何帮助坐在电脑前的白领预防肺炎。

网站中的机器可以通过分析动作，对自己拍摄的视频片段数据进行管理分析，识别会让它报警的具体技术动作。

一旦用户进行手到表情动作，该网站会自动播放“否”记录，并弹出通知“你摸脸了。”

DoNotTouchYourFace.com可以免费使用，但不需要输入任何个人信息，或通过任何帐户注册。同时承诺不存储任何照片，视频，或者尝试使用视频挖掘用户的个人信息。

这个网站是由艾萨克·布兰肯史密斯（Isaac Blankensmith）、布莱恩·摩尔（Brian Moore）和麦克·博奇（Mike Bodge）建立的。

博奇向Vice表示，“我们可以全天坐在电脑前工作，随时都会触摸自己的脸。我们国家决定企业开发设计一款工具，帮助学生改掉这一行为习惯。”

这项Vice测试表明，这个网站并不完美，有时用户不会触摸你的脸，它喊道：“不”，有时它对明显的摸脸动作视而不见。

虽然并不完美，但三家开发商表示，DoNotTouchYourFace.com帮助他们大幅降低用手碰脸的次数。

布兰肯堡史密斯说，“既然DoNotTouchYourFace.com发布，我一直在后台标签页上运行它。我发现，即使没有触摸自己的脸，当坐在电脑的前面，我的大脑也似乎听到“否”报警声“。

为了阻断病毒的传播，人们也是想尽办法。但愿人们都能做好防护，共同遏制病毒的传播。