留学省钱神攻略！一周生活费只要50刀!,ACIC悉尼微信公众号文章

日照香炉生紫烟

李白来到烤鸭店

口水直流三千尺

一摸兜里没带钱

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穷是病，得治！对于许多留学生来讲，吃饭无疑是每天最大的愁事。想吃点好的天天下馆子花钱太多，自己在家煮又不知道做什么。接下来小编就手把手教大家告别穷癌懒癌，开启全新最6的高品(bi)质(ge)生活！世界那么大，别走了窝家里做饭吧！

第一天

番茄牛腩，清炒时令蔬菜

小编一般会推荐当地肉店买肉，肉质新鲜，价格公道，一般要比西人超市便宜至少一半价钱／kg. 一般1kg牛腩价格在7块钱左右，可以选一块比较适中的，吃不完也可冻起来以备用。水果世界的番茄可谓是便宜又新鲜，住在city的小伙伴们也可以去附近的paddy's market去看看，番茄一般$3/kg,一把青菜的价格在$2左右。

第二天

蒜蓉青菜，番茄炒蛋

对于各位不怎么会下厨的留学生来说，蒜蓉青菜无疑是最简单并健康的做法，简单把蒜切末清炒再加酱油盐皆可（好吧，我不是来吹做饭的）。加上昨天没用完的番茄轻松翻个蛋，又是荤素搭配的一顿啦！

第三天

水煮鱼，凉拌芽菜

悉尼作为海港城市海鲜自然是种类齐全，一般一条小盲艚或者黄花鱼的价格在$4-$8不等。也可以选择去超市买冷冻好的价格在$4左右，有500g，自己可以做两顿。芽菜一般在华人超市只要7毛钱，回家拿热水焯一下，凉拌就好。

第四天

红烧鸡翅／可乐鸡翅，蔬菜沙拉

吃香喝辣怎能没有鸡🐔！每kg鸡翅差不多在$4左右，根据鸡翅不同部位价格也会有点小不同。小编推荐沙拉的蔬菜最好去蔬菜市场买，可以自己选择后称重，又比超市便宜好多。（晚上五点以后paddy's market的蔬菜还会打折哦～）一般$2就可以买到一小包新鲜的蔬菜！

第五天

咖喱牛肉饭，炒时蔬

第一天没用完的牛肉就可以派上用场啦！买一个土豆（一人份）和牛肉入锅炖好后加咖喱粉，再配上当天新鲜的蔬菜。蔬菜的种类小伙伴们可以随自己的喜好哦～小编个人喜欢买一些菜心上海白之类的，茎叶植物颜色鲜绿又多汁～

第六天

意大利面，蔬菜沙拉

周末啦终于可以准备一些精致的给自己啦！意面在woolies活着coles买就可以，赶上打折的时候只要$2左右，可以吃不止一顿。另外买一瓶酱料，也可以提前趁打折或者促销的时候囤货，这种酱料一般的shelf live都在1～2年左右，囤几个月应该还是可以哒！（但是还是要注意看保质期哦～）如果之前的番茄没有用完可以切一小块放入sauce里。配上新鲜的蔬菜沙拉，营养健康，好吃不腻！