有关辅酶q10的小常识，你知道多少？,澳洲时间微信公众号文章

认识辅酶Q10

辅酶Q10又称泛醌（ubiquinone）、癸稀醌（ubidecarenone），是一种1，4-苯醌，Q是醌类（Quinone）的字头，10的意思是有10个异丙烯基。辅酶Q10是一种脂溶性、维生素样成分，存在于人体所有细胞中。身体合成辅酶Q10，细胞用辅酶Q10为细胞生长和维持产生能量。辅酶Q10也是抗氧化剂的一种。辅酶Q10在很多食物中存在，在动物的心脏、肝、肾脏中含量较高，在牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生等食物中的含量也较高。

目前辅酶Q10主要应用于心血管疾病的临床治疗上。研究表明，在心脏病如充血性心力衰竭患者的心肌中，有辅酶Q10降低的现象，应用辅酶Q10可改善病人的呼吸困难等临床症状，增加心输出量。辅酶Q10可减轻缺血对于心肌的损伤，保护心肌，改善心功能。

主要功能

1、心脏疾病的预防和治疗

几乎所有的证据都表明，辅酶Q10能提高心肌功能，有效治疗各种心肌病、抗心律失常、心绞痛，心力衰竭，辅酶Q10能增加心力衰竭的存活力达300%。辅酶Q10防止动脉粥样硬化，清除低密度脂蛋白胆固醇并能大大降低心脏猝死的风险。

2、保护大脑和神经细胞

除了心脏，大脑是身体中最活跃的高能量需求的器官，辅酶Q10能维护大脑的健康活跃和神经细胞年青态。

3、帮助高血压患者降低血压达10%

一个涉及362名患者的试验表明，辅酶Q10能够降低收缩压达17mmhg，降低舒张压达10mmhg。另一项研究中，51％的高血压患者，在使用辅酶Q10治疗后，平均4.4个月就能够停止一至三个降压药。

4、快速改善牙龈健康

研究发现，有牙龈病的人，在他们的牙龈中辅酶Q10普遍不足，辅酶Q10对牙龈疾病非常有效，有的患者在短时间内看到自己的牙龈问题完全消失。

5、中风、帕金森、老年痴呆的防治

辅酶Q10为中风、帕金森、神经遗传病、共济失调、阿尔兹海默症（老年痴呆）患者带来新的希望，最大程度地降低这类病人的神经损伤。

6、减少偏头痛的痛苦和发作次数

线粒体能量产生的减少，会触发偏头痛，而辅酶Q10能改善线粒体能量代谢，有临床试验表明，辅酶Q10甚至能减少55.3%的偏头痛发作。

7、抗氧化防衰老，减少老化迹象

辅酶Q10强大的抗氧化作用，帮你对抗自由基，减少正常的老化痕迹，让你看起来更年轻，更有活力。很多高级的美容护肤品中都含有辅酶Q10。

8、提升能量，激发活力

95%的能量产生都与辅酶Q10相关，辅酶q10的作用之一就是产生细胞能量，使精力、体力和耐力都大大增强，不再疲劳，辅酶Q10也是运动员们增强和迅速恢复体力的首选。

9、中和他汀类药物最有害的副作用

降胆固醇的他汀类药物，能降低辅酶Q10水平高达40%，让心脏问题变得更加严重。有经验的医生都会建议患者在服用他汀类药物的同时，补充服用辅酶Q10胶囊，以减少他汀类药物的这种副作用。

10、提高免疫系统

辅酶Q10具有超强的抗氧化作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，通过对抗自由基，让你免受氧化应激反应，增强免疫系统，免疫系统是对抗各种疾病最好的天然屏障。

为什么要服用辅酶q10胶囊？

辅酶q10是人体内自行合成的营养素，医学上称之为“生物标记”，它的含量高低会随着年龄产生明显变化。大多数30岁以上的人群，肌肤里辅酶q10的含量都低于理想数值，从而造成人体自我产生骨胶原、弹性蛋白以及其他重要的皮肤胶原质的能力下降，直接影响到肌肤和其他身体机能。医学研究报告表明以下六个方面也会导致辅酶q10缺乏：

1、通常人体中辅酶q10的总含量为500~1500mg，并且会随着年龄的增长而不断减少。20岁时人体辅酶q10达到峰值，之后会持续降减，50岁时人体内的辅酶q10含量将比20岁时减少50%，70岁时则会减少60%！

2、身体在承受精神压力下，会消耗更多的辅酶q10。

3、环境污染和毒素侵害，导致辅酶q10的消耗速度加快。

4、吸烟，即使是二手烟也会造成体内的辅酶q10快速耗尽。

5、经常做运动可以使身体保持良好的状况，而同时身体也会产生自由基，因此我们的身体需要抗氧化剂例如辅酶q10，来抑制自由基造成的侵害。

6、食用医生常开的降胆固醇药物

正确服用

辅酶Q10是脂溶性的，一般来说饭后食用，吸收效果为最佳。

适合人群

一：易疲劳、免疫力低的人

当免疫系统不能发挥正常保护作用时，氧自由基就会对细胞膜、线粒体、蛋白质、脂类、DNA进行破坏，长此以往，会导致身体和智力发育不良，让人容易疲劳。补充辅酶q10能增加线粒体活力，让它免受自由基的攻击。

二：癌症患者

辅酶q10可以通过减少体内氧自由基、避免它们对细胞的攻击等作用，稳定细胞膜，提高细胞的存活力，保护细胞遗传物质DNA的完整性，减少癌变的风险，临床上有潜在的防止肿瘤生长的作用。

三：糖尿病人

辅酶q10可以促进胰岛素的合成和分泌，能够促进糖的利用和转化，防止糖分在体内蓄积，达到有效调节血糖的目的，因此临床上可用来改善糖尿病的并发症。

四：患有心脑血管疾病的人

辅酶Q10能加强心肌和脑细胞的新陈代谢，保护心脑血管细胞生物膜结构的完整性，提高心脏的速率及节律的稳定性。由于它能阻止自由基对血管内膜损坏，因此能减缓动脉粥样硬化的发生。

五：提前衰老的人

身体里的氧自由基是导致人体衰老的罪魁祸首。辅酶Q10是一种强效抗氧化剂，它通过出让或共用“电子”的形式“中和”氧自由基，使其丧失对健康细胞的攻击能力，从而起到抗衰老的功效。它的抗氧化能力是维生素E的40倍。服用辅酶Q10同时加服维生素E，会有事半功倍的效果。女性保持一个年轻的身体，散发出十足的女人味。